當前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

蛋白粉吃多了傷腎嗎 正常人不需要補充蛋白粉

時間：2018-11-27 09:26:26 編輯：本站整理 1785

在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常看到有很多人吃蛋白粉，蛋白粉一般都是健身人群為了增強肌肉吃的保健品，有很好的營養(yǎng)成分，那么蛋白粉吃多了傷腎嗎？正常人不需要補充蛋白粉。

蛋白粉吃多了傷腎嗎

會。

蛋白質(zhì)在體內(nèi)被分解、利用之后，會留下一些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要通過腎臟代謝。如果大量攝入蛋白質(zhì)，則體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的含氮廢物，加重腎臟的工作負擔(dān)，腎臟長時間超負荷工作就很容易出現(xiàn)衰竭的情況。

部分腎病患者需要補充蛋白粉

長期吃藥損傷胃腸道很多腎友因為長期吃藥，胃腸道會出現(xiàn)不同程度的損害，很難通過食物攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和熱量。而大部分蛋白粉除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白外，還能含有大量的熱量，胃口不好的慢性腎病患者吃點對身體更有好處。

透析后的腎病患者已經(jīng)透析的腎病患者因為毒素的蓄積，也會出現(xiàn)胃口不佳或消化不良的情況，超過一半的透析患者會出現(xiàn)蛋白質(zhì)、熱量攝入不足的情況，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，耽誤疾病的治療。對這部分腎病患者來說，用蛋白粉補充食物中沒吃夠的營養(yǎng)素再合適不過。

正常人不需要補充蛋白粉

對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。

蛋白粉有增肌的效果嗎

不能說蛋白粉是增肌的，因為肌肉的生長，首先需要通過訓(xùn)練，先把肌肉纖維破壞，然后再通過足夠的能量，讓身體處于合成狀態(tài)，蛋白質(zhì)就是修復(fù)肌肉的必要營養(yǎng)素。所以蛋白粉并非就是增肌粉，單純只靠吃蛋白粉而不練肌肉，也是沒有增肌的功效的。

喝蛋白粉不能過量

蛋白質(zhì)在代謝過程中會消耗維生素B，額外攝入了大量的蛋白質(zhì)，那么多維生素B的消耗也增加了。假設(shè)你體內(nèi)對維生素B的攝入不一起增加的話，就很可能造成維生素B缺乏。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，上火正是缺乏維生素B的表現(xiàn)。

解決辦法：多喝水，如果每天攝入60克蛋白粉，那么應(yīng)該喝3-4升水，以此類推。也可以去藥房買一些符合維B，或者B2、B6、B12等，價格也比較便宜。

• 蛋白粉增肥嗎 蛋白粉吃多了會怎么樣
• 蛋白粉熱水泡還是溫水 蛋白粉副作用

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標簽：蛋白粉保健品

相關(guān)文章

• 1

  體質(zhì)差能吃蛋白粉嗎 睡前能吃蛋白粉嗎

• 2

  什么人可以吃蛋白粉 蛋白粉哪個好

• 3

  蛋白粉能代替晚餐嗎 喝蛋白粉的注意事項

• 4

  什么是蛋白粉呢 蛋白粉有什么用呢

• 5

  減脂可以喝蛋白粉嗎 減脂喝什么補劑

• 6

  膠原蛋白粉品牌哪個好？你看湯臣倍健怎么樣

• 7

  蛋白粉的作用是什么？食用時需注意哪幾點

• 8

  蛋白粉哪個牌子好？湯臣倍健蛋白粉，上班族補充蛋白質(zhì)的不二之選

熱門文章

swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?

椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉以前喝過鮮椰汁，并沒什么感覺，甚至在菲律賓長灘島喝到的很酸，讓我對……

電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？ 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣 bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝 修正左旋肉堿茶多酚片怎么吃?

使用泥療膏要注意什么 泥療膏的作用

虎標萬金油的功效 虎標萬金油哪里能買

蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效蒼耳子可以泡水飲用，有一定的保健價值。其實除了泡水外，蒼耳子的用……

泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效 swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/a> 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

戒煙貼的使用方法 戒煙貼怎么用正確

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 慢跑
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法
• 干香菇
• 苦菜
• 藥酒
• 香螺的做法
• 烤魚怎么做好吃

保健品專題

• -1

  什么品牌的泥灸好 做泥灸的禁忌

• 中藥泥灸對女性的好處 中藥泥灸的特點 0
• 1

  中醫(yī)泥灸的功效 中醫(yī)泥灸對女性的好處

• 2

  中藥泥灸發(fā)熱原理 中藥泥灸發(fā)熱的作用

• 3

  泥灸多少錢一盒 泥灸做一次多少錢

• 4

  泥灸可以敷哪些部位 泥灸的分類

• 5

  使用泥療膏要注意什么 泥療膏的作用

• 6

  鯊魚油的功效 鯊魚油的好處

健康腸胃專題

• -1

  塑料碗用多了會怎么樣 長期使用塑料碗的危害

• 吸收不好是什么原因 如何判斷自己吸收好不好 0
• 1

  吃什么食物對胃好 對胃腸好的食物有哪些

• 2

  腸胃不好有什么危害呢 腸胃不好會怎么樣呢

• 3

  腸胃不好應(yīng)該多吃點什么東西呢 腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢

• 4

  胃酸缺乏的癥狀 緩解胃酸最快的方法

• 5

  胃酸倒流的癥狀有哪些 胃酸過多不宜吃的水果

• 6

  胃酸怎么辦 胃酸過多的癥狀

蛋白質(zhì)專題

• -1

  蛋白質(zhì)不足的表現(xiàn) 蛋白質(zhì)不足會怎樣

• 什么是植物蛋白 植物蛋白和動物蛋白的區(qū)別 0
• 1

  為什么需要補充蛋白質(zhì)呢 喝蛋白質(zhì)粉有什么好處

• 2

  豆?jié){可以天天喝嗎 豆?jié){含蛋白質(zhì)高嗎

• 3

  蝦的蛋白質(zhì)含量高嗎 蝦的蛋白質(zhì)含量有多少

• 4

  魚的蛋白質(zhì)高嗎 魚的蛋白質(zhì)含量是多少

• 5

  米飯有蛋白質(zhì)嗎 米飯里面含少量的蛋白質(zhì)

• 6

  蛋白粉的功效與作用是什么？季節(jié)交替時很需要

精選文章

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級，你屬于哪一級？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？