當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

松子為什么不能多吃 吃多了有害無(wú)益

時(shí)間:2019-01-07 08:51:55 編輯:本站整理 567

松子其實(shí)是屬于不能多吃的食物,因?yàn)樗勺映远嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致上火、中毒、長(zhǎng)胖,所以說(shuō)還是少吃為宜。

松子為什么不能多吃

任何東西吃多了都是不宜的。

松子吃多了可能引起:

松子吃多了可能會(huì)引起中毒。松子仁中含蛋白質(zhì)十六.七克,脂肪六十三.五克,糖九.八克。此外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維他命,以及揮發(fā)油等成分,特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對(duì)人體大有益處。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,松子味甘性微溫,具有潤(rùn)肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風(fēng)、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效,對(duì)病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。平日多吃松子,不僅對(duì)身體有益,起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用,還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡,促進(jìn)新陳代謝,滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。

松子吃多了會(huì)發(fā)胖。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。

松子為什么不能多吃 吃多了有害無(wú)益

炒松子的方法

1.先將白糖化成半杯(80克酒杯)糖水,待用。

2.把黃沙放入鍋內(nèi)炒干、炒燙,然后將糖水倒入炒勻,等糖煙剛一冒出,即將松子放入,不停翻炒(火不要太急)。

3.翻炒五六分鐘后,取幾粒松子砸開(kāi),如仁已呈黃色即熟,篩凈沙子,待松子晾后方可食用。

松子為什么不能多吃 吃多了有害無(wú)益

松子的主要價(jià)值

富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。是重要的中藥,久食健身心,滋潤(rùn)皮膚,延年益壽,也有很高的食療價(jià)值。

松子為什么不能多吃 吃多了有害無(wú)益

松子的功效

松子其實(shí)就是將成熟的紅松種子,加工后變成一個(gè)個(gè)開(kāi)著口的松子,醬紫吃起來(lái)就比較方便了。而且松子的功效還是蠻高的,想要身體健康,快來(lái)GET松子的6大功效吧!

1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦和腦神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用,有補(bǔ)腦、健腦的功效,是腦力一族的最好零食,而且對(duì)預(yù)防老年癡呆也有很好的作用哦。

2、開(kāi)口松子的油脂含量非常高,但多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

3、松子富含油脂以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏駐容,有很好的潤(rùn)膚美容、烏發(fā)功效,特別是和女性朋友們。

4、松子含有非常豐富的維生素E,這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能夠抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,有很好的抗衰老作用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高(約74%),有很好的潤(rùn)腸通便作用,而且不傷正氣,對(duì)小兒津虧便秘、老人體虛便秘有不錯(cuò)的食療效果。

6、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,松子具有滋陰潤(rùn)燥、扶正補(bǔ)虛的功效,非常適合年老體弱、體虛、便秘咳嗽等人士食用。

標(biāo)簽:松子

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告