時間:2019-01-15 10:45:02 編輯:本站整理 392
黑芝麻糊是現(xiàn)在很受大家歡迎與喜愛的一種健康飲品,黑芝麻糊有很高的營養(yǎng)價值,味道很好,口感什么的都很不錯,經(jīng)??梢钥吹接腥藭院谥ヂ楹?。
放肯定是能放的,并沒有啥相克現(xiàn)象。不過,黑芝麻糊加紅糖好不好喝,主要還是要看個人的口感。紅糖是直接用蔗糖加工制成的,除去甜味外,自身還具有獨(dú)特的味道,加入到黑芝麻糊中可能還會掩蓋本身的味道,但是每個人的口感味道是不一樣的,所以說黑芝麻糊加紅糖好不好喝,還得看自己的口感。另外,紅糖黑芝麻糊最好不要多吃。紅糖的熱量比較高,還是一種性質(zhì)偏溫的食物,與黑芝麻糊一起吃多了,容易引起身體發(fā)熱、手心出汗等上火的情況,特別是對于陰虛火旺的人來說,更會加重身體上火的癥狀,所以說不能多吃。
中醫(yī)上常說:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的確,黑芝麻確實(shí)是很好的補(bǔ)品,除了我們知道黑發(fā)、補(bǔ)腎之外,還有很多功效,只是大多數(shù)人的吃法不對,所以吃了未見其效?!侗静菥V目》說:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不饑,二年,發(fā)白返黑,三年,齒落更生?!崩顣r珍都說它能除一切疾病,可見其功效強(qiáng)大!很多人吃了一堆補(bǔ)藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道
補(bǔ)藥一堆不如芝麻一把,少有人知道的超強(qiáng)功效
1、控制血壓黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
2、補(bǔ)鈣黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補(bǔ)鈣的效果遠(yuǎn)好于人們常飲用的牛奶。
3、疏通血管、預(yù)防動脈硬化芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強(qiáng),而且還可使血液循環(huán)運(yùn)行正常。對預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
4、抗癌抗衰老、延年益壽黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發(fā)揮相應(yīng)的防病治病功效,吃法才是關(guān)鍵!
黑芝麻的最佳吃法:這樣吃才降壓補(bǔ)鈣潤關(guān)節(jié)
1.降壓的最佳吃法核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬干,炒熟,與核桃仁一起研為細(xì)末,加入白糖,拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次,每次25克,食用時用溫開水調(diào)服即可。
2.補(bǔ)鈣潤關(guān)節(jié)最佳吃法早餐一把黑芝麻
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數(shù)據(jù)進(jìn)行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點(diǎn)。很多老年人都有多年的風(fēng)濕和關(guān)節(jié)酸痛的癥狀,這時候吃點(diǎn)黑芝麻可以有效地緩解。
3.降膽固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。分別洗凈后,放入罐中搗爛。砂鍋內(nèi)放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
4.緩解耳鳴最佳吃法煲湯燉肉加點(diǎn)黑芝麻
有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調(diào)理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨(dú)烘干、搟碎后撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。
5.緩解感冒最佳吃法黃酒沖服黑芝麻
風(fēng)寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用于風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒流涕,周身不適之癥。
放白糖好一些。白糖是甘蔗和甜菜精制而成的,本身就只帶有甜味,放入黑芝麻糊中,可以調(diào)節(jié)黑芝麻糊的甜味,而且對黑芝麻糊的味道,不會有什么影響,還具有潤肺生津、補(bǔ)中緩急的作用,個人認(rèn)為黑芝麻糊中,放白糖比較好,但注意不要放太多的白糖。
建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會長胖的。另外,需要減肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。
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