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黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純教你自制黑芝麻糊

時(shí)間：2019-04-11 14:59:51 編輯：本站整理 806

說(shuō)到黑芝麻糊大家應(yīng)該都很熟悉，黑芝麻糊是很多人喜歡的一種營(yíng)養(yǎng)飲品，現(xiàn)在市面上的黑芝麻糊品牌有很多，黑芝麻糊越純正營(yíng)養(yǎng)更好。

黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純

黑芝麻糊是非常有營(yíng)養(yǎng)的一款速食產(chǎn)品了，它是由黑芝麻做成的，我們知道黑芝麻的功效就是很多的，對(duì)于人體就是非常的有好處的，我們上面所說(shuō)到的南方這個(gè)品牌的非常不錯(cuò)，就是因?yàn)樗鼈兯x擇的都是非常優(yōu)質(zhì)的黑芝麻，還有花生仁有了這些主要的原料我們就知道它的功效有什么了。由于黑芝麻糊當(dāng)中含有了大量的不飽和脂肪酸還有維他命以及我們?nèi)梭w所必需的微量元素，因此，長(zhǎng)期的服用它的話是對(duì)于你的身體有特殊的一個(gè)調(diào)節(jié)的功能的。黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純我們還是推薦我們最常見(jiàn)的品牌了。它是可以活血養(yǎng)顏的，它是可以讓你的頭發(fā)變得黑亮的，所以說(shuō)這樣的速食你是應(yīng)該要多備的。

黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純教你自制黑芝麻糊

1、南方

2、五谷磨房

3、老金磨方

4、有蟬

5、鮮享

6、亦舒堂

7、谷旗

8、燕之坊

9、九鯉湖

10、十里稻香

黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純教你自制黑芝麻糊

教你自制黑芝麻糊

黑芝麻糊是我國(guó)的傳統(tǒng)美食，相信很多八零九零后小時(shí)候都有吃過(guò)，它營(yíng)養(yǎng)豐富，清甜麻香，喝完回味無(wú)窮。要知道，黑芝麻糊自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。不僅如此，黑芝麻糊還有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E非常豐富，所以想要防脫發(fā)、烏須發(fā)，那你得常喝它。其實(shí)黑芝麻糊的做法有很多種，有的黑芝麻糊里會(huì)加紅棗，有的還會(huì)加核桃仁，有的芝麻糊是和糯米制作而成，而有的則是與大米制作而成，不同的做法，口感差異也會(huì)稍有不同，不過(guò)我還是最喜歡傳統(tǒng)的做法，材料簡(jiǎn)單，口感香醇，在天冷的時(shí)候來(lái)上一杯，既暖胃又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，一舉多得。關(guān)鍵是自己做的黑芝麻糊那是實(shí)在在的香，比起外賣買來(lái)的，那可要好喝多了。如果你也和我一樣愛(ài)喝芝麻糊，不妨跟著我學(xué)做起來(lái)吧，做法簡(jiǎn)單，一看就會(huì)哦!

材料:黑芝麻100克、糯米50克、冰糖適量、水600ml

1、我們先將糯米洗干凈，然后放在碗里，用涼水浸泡過(guò)夜，如果你急著做的話，泡一小時(shí)也是可以的。

2、等糯米泡好后，我們?cè)賮?lái)炒黑芝麻，將芝麻放入鍋內(nèi)，小火炒熟即可，切勿炒過(guò)頭，因?yàn)槌催^(guò)頭的黑芝麻會(huì)發(fā)苦。

3、然后我們把糯米和炒好的黑芝麻倒入破壁機(jī)內(nèi)，再加入400ml的水，蓋上蓋子，用高速攪打。

4、打好后的液體需要用網(wǎng)篩過(guò)濾一下，過(guò)濾好的液體放入奶鍋里待用，剩下來(lái)的殘?jiān)尤?00ml的水，繼續(xù)攪打成糊。

5、打好的黑芝麻糊通通倒入奶鍋，加入適量的冰糖，開(kāi)小火，一邊加熱，一邊不停的攪拌。

6、加熱到后面，你會(huì)發(fā)發(fā)現(xiàn)液體越來(lái)越濃稠，顏色也越來(lái)越深，只要液體煮到變成濃稠且流動(dòng)的糊狀即可熄火。

7、做法簡(jiǎn)單，味道香醇，比買的香多了，關(guān)鍵自制成本低，更劃算。

黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純教你自制黑芝麻糊

吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎

適量吃不會(huì)，但吃多會(huì)長(zhǎng)胖。

黑芝麻糊每100克的熱量大概是423卡，1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖。不過(guò)，由于富含膳食纖維，且飽腹感強(qiáng)，減肥期間可以適當(dāng)吃。只要注意適量，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的。

黑芝麻糊哪個(gè)牌子最純教你自制黑芝麻糊

每天吃多少黑芝麻糊不會(huì)胖

建議別超過(guò)2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過(guò)量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)豐富，軟滑細(xì)膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時(shí)候食用，而且黑芝麻糊還有潤(rùn)腸通便的作用，早上是最佳的排便時(shí)間，所以說(shuō)早上吃黑芝麻糊比較好。