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時(shí)間：2019-01-15 11:19:47 編輯：本站整理 302
黑芝麻糊是很多人都會(huì)經(jīng)常吃的一種食物，黑芝麻糊對(duì)我們的身體有很多好處，營(yíng)養(yǎng)健康，黑芝麻糊就是使用黑芝麻制作而成的一種糊狀甜品。
吃黑芝麻糊對(duì)頭發(fā)自然是好的。頭發(fā)的好不好，除了看發(fā)質(zhì)外，其顏色也還是需要考慮的，一般正常亞洲人的頭發(fā)顏色是黑色的，但由于營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳等因素，會(huì)造成頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白，而黑芝麻的黑色素含量非常豐富，而且還含有頭發(fā)所需的鐵、鋅、鈣、銅等元素，因此吃黑芝麻糊可以使頭發(fā)變得更加烏黑有光澤。
長(zhǎng)期吃黑芝麻糊可以增加毛發(fā)中黑色素的含量，從而使頭發(fā)變得比較的光澤亮麗，還能減少白發(fā)的數(shù)量，但是長(zhǎng)期食用黑芝麻糊最好是分多次食用為好，不要一次性吃太多，以免引起身體肥胖。而且，黑芝麻若吃得過(guò)多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過(guò)多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。建議一天別超過(guò)2杯。
加糖不影響黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分在人體內(nèi)的吸收，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，加不加糖，主要看個(gè)人的口味，有些人喜歡，就會(huì)多放。不過(guò)，建議如果在配料中已經(jīng)有了，就不要再加了，如果你感覺(jué)不夠甜，可少放一點(diǎn)，用于腸燥便秘，但是不要過(guò)量，多的話(huà)使得血糖升高，導(dǎo)致脂肪肝的加重。當(dāng)然，糖尿病人就不要吃加糖的黑芝麻糊啦。還有，芝麻糊大多都是放糖的，吃了含糖高的芝麻糊是對(duì)減肥一定用都沒(méi)有的，反而讓人發(fā)胖更快。因此想減肥的話(huà)，吃黑芝麻糊時(shí)一定不要加糖。
晚上吃黑芝麻糊可能會(huì)長(zhǎng)胖。黑芝麻糊本身熱量就比較高，且一般黑芝麻糊中都會(huì)加點(diǎn)糖，用來(lái)調(diào)節(jié)甜味度，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的，晚上食用過(guò)多更有可能引起肥胖。人體在晚上的代謝速度對(duì)比白天來(lái)說(shuō)，會(huì)明顯的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一種甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以說(shuō)晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇。
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