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酸奶加紅糖能減肥嗎 酸奶紅糖減肥法

時(shí)間:2019-04-10 14:41:31 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 176

網(wǎng)上很火的酸奶紅糖減肥法其實(shí)原理和節(jié)食差不了多少,雖然效果確實(shí)是有的,但是也可能會(huì)帶來(lái)一些副作用,所以建議大家謹(jǐn)慎使用。

酸奶加紅糖能減肥嗎

酸奶加紅糖可以減肥。

酸奶有燃燒脂肪的作用,并且酸奶富含蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),比其他食物含糖量要低,喝酸奶能讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到有效的休息,調(diào)整腸道環(huán)境;并且,酸奶中的乳酸能使腸道中的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性,還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì),有極好的保健作用;再則,紅糖的主要成分是蔗糖,能夠有效補(bǔ)充身體所需能力,并起到排毒通瘀的作用,也有一定的減肥效果。

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酸奶紅糖減肥法詳情

在一杯酸奶中加入兩克紅糖后攪拌均勻,選擇飯前或者飯后2小時(shí)內(nèi)飲用,一天喝兩到三次,酸奶除了補(bǔ)充身體必要的能力,還能提供蛋白質(zhì),維生素和磷酸。斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過(guò)多的感覺。

但需要注意的是,要想達(dá)到更好的瘦身效果,最好選擇低脂酸奶,低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂,避免脂肪攝入過(guò)量的情況出現(xiàn)。

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酸奶加紅糖什么時(shí)候喝

酸奶有較好的促進(jìn)鈣吸收的作用,一般在飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝酸奶效果最好。但是,中醫(yī)建議,酸奶和牛奶一樣在晚上喝最好,這樣能發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效。

酸奶加紅糖能減肥嗎 酸奶紅糖減肥法

酸奶加紅糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分,而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊,乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。酸奶制品多樣,口味多元化。喝酸奶不僅要挑口味,還要挑對(duì)時(shí)間,在不同的時(shí)間喝酸奶,功效會(huì)不一樣。

2紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

標(biāo)簽:酸奶紅糖

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