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毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎 毛豆的作用

時(shí)間:2019-04-30 16:26:30 編輯:本站整理 523

大家知道毛豆可以怎么做嗎?毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎?毛豆有哪些食用功效呢?毛豆可以怎么吃呢?今天就一起來(lái)看看吧!

毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎

可以一起吃。 毛豆的脂肪含量比其它的蔬菜高,而且毛豆可以起到改善便秘的作用,而胡蘿卜含有很多的胡蘿卜素,可以補(bǔ)充我們身體所需的維生素,并且胡蘿卜可以強(qiáng)化骨骼等。

毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎 毛豆的作用

毛豆不能和什么一起吃

毛豆+魚(yú):毛豆和魚(yú)一起吃會(huì)把維生素B破壞盡,不利于兩者各自營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的發(fā)揮。

毛豆+蕨菜:吃毛豆又吃蕨菜,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

毛豆+羊肝:羊肝、牛肝中含有豐富的銅和鐵;毛豆含有豐富的維生素C。二者同食會(huì)發(fā)生反應(yīng),把毛豆的維生素C轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì),破壞人體對(duì)維生素C的吸收。

毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎 毛豆的作用

毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;

2、毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平;

3、毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低;

4、毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失,從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;

5、毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松;

6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用;

7、毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,經(jīng)常食用,對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。

毛豆可以和胡蘿卜一起炒嗎 毛豆的作用

毛豆不能和什么一起吃

毛豆+魚(yú):兩者同食,破壞維生素B1。

毛豆+羊肝:羊肝含有豐富地銅、鐵;毛豆含有豐富的維生素C,兩者同食,阻礙人體對(duì)維生素C的吸收。

毛豆+蕨菜:蕨菜富含大量的蛋白質(zhì),維生素,脂肪,胡蘿卜素,兩者同食,阻礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

毛豆+鵝肉:鵝肉中富含大量的鉀,和毛豆一起吃會(huì)影響人體對(duì)于鉀元素的吸收,不可過(guò)量。

標(biāo)簽:毛豆胡蘿卜

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