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時(shí)間：2019-05-29 18:23:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1411
黑枸杞泡水喝對(duì)我們的身體是非常好的，一般在泡的時(shí)候是放10到30粒左右的，不要放太多，放多了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而會(huì)不太好。
黑枸杞泡水喝放多少是根據(jù)黑枸杞等級(jí)來(lái)分的，因?yàn)楹阼坭降念w粒有大有小。大顆?；ㄇ嗨睾扛?，小顆?；ㄉa(chǎn)量低，所以泡的時(shí)候略微有所不同。八毫米左右，大果黑枸杞泡水喝的話一般放15粒。泡水喝的話每天泡兩次，大概30粒左右。6到7毫米的中果花青素含量低一點(diǎn)，泡水喝的話每次放20粒左右。
用溫水泡的黑枸杞，顏色逐漸加深，同玻璃杯一起襯托的像寶石一樣美麗，喝上一口清淡中有絲絲的甜味，和藍(lán)莓有一點(diǎn)點(diǎn)味道相近的感覺(jué)，應(yīng)該是花青素的口感，反復(fù)沖了幾杯后顏色才淡了下來(lái)，泡過(guò)的黑枸杞有的會(huì)有像黑芝麻樣的小顆粒落在杯底，那是黑枸杞的籽，黑枸杞的籽是一粒一粒的，說(shuō)明這是真正的黑枸杞，具備黑枸杞的主要特性。
1、取出玻璃杯、倒入60度以下的溫水。
2、取出黑枸杞適量，大約3-5克的樣子，依個(gè)人體質(zhì)來(lái)放多少。
3、放入玻璃杯中，看水中的顏色變化，正常的是一絲一絲的。
4、待顏色出來(lái)幾分鐘后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡過(guò)之后的黑枸杞最好是直接吃掉比較好。
1、黑枸杞的浸泡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致維生素的功效降低。
2、沖泡后的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中還含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，最好是把泡過(guò)后的黑枸杞吃掉。
3、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，吃了會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
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