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三明治熱量高嗎 三明治熱量是多少

時間:2019-07-24 10:04:32 編輯:5號網(wǎng)-wsy 2541

三明治的熱量其實不算低,具體多少熱量是和里面夾的內(nèi)容有關(guān)的,如果有芝士、火腿這類的食材,那熱量就相當(dāng)高了,如果是全素的話熱量會低一點。

三明治熱量高嗎

三明治的熱量是比較高的。

首先我們來看下三明治的原材料構(gòu)成:三明治的構(gòu)成一般需要以下幾種食材:兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉松、一片火腿、少許的干奶酪??赡芪覀兤綍r吃的三明治并不會包括這里面所有的食材,但是一般白吐司片是必須的,雞蛋也是必須的,其他的可能會選擇兩三樣夾在里面。這里面無論是雞蛋、肉松、還是火腿、干奶酪,其熱量都是比較高的,因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪里去的。

三明治熱量高嗎 三明治熱量是多少

三明治熱量是多少

每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡,一個夾了火腿、干奶酪的三明治大約為200克,其所含有的熱量大約為488大卡,需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。

三明治熱量高嗎 三明治熱量是多少

三明治怎么吃

1.三明治主食:三明治營養(yǎng)美味,有時甚至可以當(dāng)主食食用,食量每頓應(yīng)在300克左右。

2.三明治即食:三明治做好可以直接食用,越快食用越新鮮美味。

3.三明治加熱:三明治從冰箱里拿出時也可以用微波爐加熱食用,更加美味。

三明治熱量高嗎 三明治熱量是多少

金槍魚三明治的做法

主料:面包片6片(最好不用甜味的,選全麥比較好)

配料:金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。

做法:

1、我們首先要把西紅柿洗凈切片,雞蛋煮熟切片,然后去掉吐司面包的四邊,這是為了做成三明治的形狀哦。

2、接著從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻,鋪在一層吐司面包上。

3、然后在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿,一層一層,好精致!

4、最后就是蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個三角形三明治,一口咬進去滿滿都是美味!

標簽:三明治

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