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時間：2016-07-04 18:44:25 編輯：本站整理 476
3、溫馨提醒
蘇打餅干是餅干中熱量較小的，但是餅干的熱量一般都比較高，100g蘇打餅干的熱量比相同質(zhì)量的米飯還要高，所以如果想要吃餅干代替米飯減肥是不建議的哦，餅干的分量很小，可是每塊餅干的熱量并不低，所以一次不要吃太多，吃到飽的熱量是不可小覷的，可以喝點水，增加飽腹的感覺，也可以喝些茶吃些水果，營養(yǎng)更加豐富！
蘇打餅干怎么做？蘇打餅干的做法介紹
其實如果是在減肥的話，是不建議您吃蘇打餅干的，因為蘇打餅干的熱量雖然比普通餅干低，但是也已經(jīng)達到了408KJ，所以如果是吃的過多的話，一樣會對于您的體重有較大影響的。
吃蘇打餅干會胖的原因：
1、蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物；
2、吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風(fēng)險；
3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白質(zhì)，吃多了容易發(fā)胖。
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