時間:2019-09-04 11:40:31 編輯:5號網(wǎng)-wsy 374
全麥餅干熱量不高,由于全麥餅干的含有大量的膳食纖維,并且熱量比普通餅干要低很多,因此在減肥人群中特別的受歡迎,是很健康的一種食品。
不高。
制作全麥餅干的面粉含有普通面粉所沒有的麩皮,麩皮的主要成分為纖維素。每100克精白粉約產(chǎn)生350千卡熱量,等量的全麥面粉產(chǎn)生的熱量為317千卡。因此,吃全麥粉產(chǎn)生的熱量比一般面粉少10%左右。
全麥餅干本身的減肥效果并不明顯,但是卻能輔助減肥。
全麥餅干是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉制作而成的餅干。一般的餅干是用白面粉制作,質(zhì)地精細,易于消化吸收,膳食纖維含量極其低。全麥餅干富含大量膳食纖維,可幫助清理腸道垃圾,延緩消化吸收,有助預防肥胖。
適量的食用全麥餅干是不會長胖的。
全麥餅干作為粗糧,相比于普通的餅干更加健康安全,所以即使是在減肥的時候也可以稍微食用一點全麥餅干。
材料:低筋面粉80g、全粒粉(全麥粉)100g、無鹽奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。
做法:
1、將奶油融化之后,加上砂糖拌勻。
2、再將水和低粉和全麥粉過篩后加入拌勻。
3、再放入塑膠袋中捏成團后桿成薄片,不要太厚。
4、烤箱170度預熱,將袋子剪開后,用模型壓出,剩下的面團一樣的再捏成團后再桿開壓出模型,最后放入烤箱170度烤20分鐘即可,大約可以做出約38片左右的餅干。
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