時(shí)間:2019-11-25 11:25:44 編輯:5號網(wǎng)-wsy 186
相信很多人的生活中都離不開泡菜,它十分下飯,是開胃必備菜品,不過泡菜雖然好吃,但是不能吃太多哦,不然對身體健康還是有一定影響的。
一般是50克左右,腌制食品不能吃很多的。
泡菜主要是靠乳酸菌的發(fā)酵生成大量乳酸而不是靠鹽的滲透壓來抑制腐敗微生物的。泡菜使用低濃度的鹽水,或用少量食鹽來腌漬各種鮮嫩的蔬菜,再經(jīng)乳酸菌發(fā)酵,制成一種帶酸味的腌制品。
泡菜里含有較多的亞硝酸鹽成分的,特別是在腌制一周左右的,這時(shí)候的亞硝酸鹽很多了,亞硝鹽攝入過多可以直接造成亞硝酸鹽中毒現(xiàn)象,嚴(yán)重的可以危及生命的,因此泡菜是不宜多吃的,隔4.5天這樣吃一次就好了,然后每次吃的量一小碟就好,不要太多。
一、泡菜餅
準(zhǔn)備芝士片,辣椒,培根,尖椒,胡蘿卜,泡菜,雞蛋,玉米面,淀粉,面粉。
泡菜先切一下,其他的食材切成絲,喜歡多少就可以添加多少,把這些材料一起放進(jìn)一個(gè)大碗里面,加入兩個(gè)雞蛋,一些淀粉,玉米,面粉攪拌均勻,加入適量的水?dāng)嚢璧胶隣?,然后平底鍋里面加入適量的油,把一些面糊糊攤在鍋里面攤平一些,然后制作面餅,上面加入一些煎椒圈,不加也是可以的,用小火慢慢煎,兩面煎熟煎透后就可以出鍋吃了,味道非常不錯。
二、韓式泡菜炒飯
準(zhǔn)備淀粉,鹽,蔥,泡菜,白米飯,豬肉絲。
把泡菜切成絲,豬肉絲和淀粉,泡菜汁攪拌均勻腌制一下,鍋里面加油,把腌好的豬肉絲以及泡菜放進(jìn)去,用中火翻炒,加入白米飯,一邊翻炒一邊打散,然后把鹽放進(jìn)去,撒上一些蔥花,再翻炒幾下就可以出鍋吃了。
1.增進(jìn)食欲
泡菜中的辣椒,蒜,姜,蔥等刺激性作料可起到殺菌,促進(jìn)消化酶分泌的作用;還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收,適量的吃泡菜可以起到很好的開胃提神,醒酒去膩,增進(jìn)食欲作用。
2.抑制腐敗菌生長
泡菜中有豐富的活性乳酸菌,它可抑制腸道中腐敗菌的生長,減弱腐敗菌在腸道的產(chǎn)毒作用,并有幫助消化、防止便秘、防止細(xì)胞老化、降低膽固醇等作用。
3.通便滑腸
泡菜富含活性乳酸菌,能抑制腸道內(nèi)細(xì)菌活動,有通便滑腸的作用,對于治療便秘很有幫助。并且還能夠促進(jìn)消化酶的分泌。
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