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白巧克力的熱量高嗎吃白巧克力會長胖嗎

時間：2019-12-09 14:22:33 編輯：本站整理 179

大家在生活中應(yīng)該都吃過巧克力吧，但是你了解巧克力嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟白巧克力的熱量高嗎，以及吃白巧克力會長胖嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

白巧克力的熱量高嗎

白巧克力含有：維生素A：9IU維生素C：0.5毫克鈣：199毫克鐵：0.24毫克，白巧克力(white chocolate)是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。不含可可粉的巧克力，白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對較大，甜度高。白巧克力的熱量是比較高的，白巧克力熱量：(熱量：594卡/100g)。

白巧克力的熱量高嗎吃白巧克力會長胖嗎

吃白巧克力會長胖嗎

健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內(nèi)其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進(jìn)血管舒張，從而起到預(yù)防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。

白巧克力的熱量高嗎吃白巧克力會長胖嗎

白巧克力應(yīng)該怎么挑選呢

1.包裝上的標(biāo)識

一般的標(biāo)識會標(biāo)注產(chǎn)品的營養(yǎng)成分、產(chǎn)品的配料表、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

2.看是否含糖

根據(jù)個人體質(zhì)購買含糖或無糖巧克力。

3.看巧克力品種

巧克力主要有松露巧克力、黑巧克力、夾心巧克力、果仁巧克力、牛奶巧克力、榛仁巧克力、多口味巧克力、威化巧克力、白巧克力等，選購的時候如果是自己吃就考慮個人口味，如果送人一方面要考慮對方喜歡的口味，另一方面也要知道不同巧克力代表的含義哦！

1.包裝上的標(biāo)識

一般的標(biāo)識會標(biāo)注產(chǎn)品的營養(yǎng)成分、產(chǎn)品的配料表、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

2.看是否含糖

根據(jù)個人體質(zhì)購買含糖或無糖巧克力。

3.看巧克力品種

白巧克力的熱量高嗎吃白巧克力會長胖嗎

一天吃多少巧克力合適呢

巧克力只是一種休閑食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當(dāng)成節(jié)日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那么多；但如果把巧克力當(dāng)成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩(wěn)妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。