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時(shí)間：2020-01-14 14:03:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 93
眾所周知，紅糖姜茶是一種對(duì)女性身體特別好的東西，對(duì)于還在哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，正是需要補(bǔ)氣血的時(shí)候，那么哺乳期的女性能不能喝紅糖姜茶呢？
哺乳期的媽媽是可以喝紅糖姜茶的，不會(huì)對(duì)胎兒及產(chǎn)婦產(chǎn)生不良的影響。
哺乳期飲食一定均衡膳食，但是也不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，必須保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，多吃肉蛋奶和豆制品，多吃新鮮的蔬菜、水果，注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物，不要吃生冷辛辣刺激的的食物，不吃生海鮮，不吃生的或半熟的肉類和家禽。
適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)是沒(méi)有不良影響的。
紅糖具有補(bǔ)血的作用，姜也是溫補(bǔ)的食材，紅糖姜茶對(duì)于女性補(bǔ)充氣血有很大的幫助，因此如果在產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足問(wèn)題的女性是可以喝點(diǎn)紅糖姜茶的。另外，紅糖姜茶對(duì)喂奶期的寶寶也沒(méi)有太多的影響，因此，即便是哺乳媽媽也完全可以喝點(diǎn)紅糖姜茶。
一是在月子里的時(shí)候盡量少喝紅棗姜茶。姜具有一定的刺激性，月子里的產(chǎn)婦腸胃粘膜是比較敏感的，如果喝濃姜茶有可能會(huì)引起腸胃不適。不過(guò)月子里面的產(chǎn)婦是可以吃紅棗補(bǔ)氣血的。
二是紅棗姜茶要趁熱喝。哺乳媽媽在喝紅棗姜茶的時(shí)候一定要用開(kāi)水沖泡，并且要趁熱的時(shí)候喝，這樣補(bǔ)氣血的效果才會(huì)更好。如果涼了以后再喝不僅效果會(huì)打折扣，而且還容易引起腸胃不適。
三是上火的寶媽不要喝紅棗姜茶。紅棗和姜都是發(fā)熱的食材，如果寶媽近期有上火的這種，要暫時(shí)停喝紅棗姜茶。
原料：紅糖、金絲棗、小黃姜。
做法步驟：
1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。(我是直接放到蒸鍋上隔水蒸的)
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