時間：2020-01-21 16:54:08 編輯：本站整理 60
紫薯干每個人應(yīng)該都吃過，紫薯干的熱量很低，但是紫薯干不能吃多了，那么紫薯干吃多了會怎樣呢，紫薯干可以帶替主食嗎，下面來看看吧。
消化不良。 紫薯干富含花青素、硒元素，還含有大量的蛋白質(zhì)及多種維生素，雖營養(yǎng)豐富，但不宜多吃，因為紫薯干吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān)，刺激胃酸的分泌，容易引起消化不良、脹氣等不適癥狀。一般來說，一次吃80克左右即可。
不建議代替主食。 紫薯干是用紫薯為原料做成，雖富含蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、礦物質(zhì)、糖類等成分，但不能代替主食，因為紫薯干中富含淀粉，吃多了難消化，而且紫薯是一種粗糧，缺少細(xì)糧中含有的營養(yǎng)成分，長期如此，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
那個不是油炸的而是烤的比米飯面條等主食熱量要高得多比薯片熱量要略低一點
這個看你說的是哪個產(chǎn)品。有凈菜類的是不用油炸的。有直接油炸至焦脆性狀，包轉(zhuǎn)后可以直接食用的食品。還有用速凍薯條工藝加工的速凍紫薯條，這個后續(xù)的食用中是要進(jìn)行再次油炸食用的。
紫薯干吃多了會胖。紫薯和紅薯一樣，含有大量的淀粉，而紫薯干是紫薯的干制品，將其體積進(jìn)行了壓縮，食用一塊紫薯干相當(dāng)于吃了半個直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯干，就會導(dǎo)致淀粉的攝入量過多，淀粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。
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