時間:2020-02-07 16:16:44 編輯:本站整理 57
柿餅和燕麥是我們經(jīng)??梢砸姷降模@兩個都男士比較好吃的食物,那么柿餅喝燕麥能一起吃嗎,柿餅和燕麥一起吃的功效是什么呢。
可以一起適量食用。 在食物的營養(yǎng)成分及性味上,柿餅味甘、性寒,其中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、胡蘿卜素及鈣、鉀等多種礦物質(zhì)元素,而燕麥性平、味甘,主要含有豐富的淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷等多種微量元素,兩者營養(yǎng)價值豐富,性味不同,一起食用互不沖突,可以一起適量食用,但不宜吃多,以免加重腸胃負擔,引起腸胃不適。?
1、健脾開胃?
燕麥中的碳水化合物含量并不低,食用可以補充能量,為人體提供熱能,并且促進脂肪代謝,而柿餅富含果酸、果糖成分,食用可以刺激胃酸分泌,幫助腸胃吸收消化,增強食欲,因此兩者同食,可以起到一定益氣健脾,厚補胃腸的作用。?
2、滋補營養(yǎng)?
燕麥中含有不少的維生素C及鈣、鐵等微量元素,而柿餅中含有豐富的葡萄糖,可以有效補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液,兩者一起食用,可以預防和治療骨質(zhì)疏松,一定程度上緩解腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等不適癥狀,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。?
3、增強免疫力?
燕麥中的維生素及微量元素含量比較豐富,而燕麥中含有不少的淀粉,這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì),因此兩者一起食用有利于增強自身的免疫功能。?
4、降低血壓?
柿餅中含有豐富的維生素,燕麥富含維生素、礦物質(zhì),這些營養(yǎng)成分有利于軟化血管,降低血壓,增加冠狀動脈流量,改善心血管功能,能有一定程度上預防高血壓病、冠心病、動脈硬化等。?
1、建議脾胃虛寒者少吃柿餅,由于柿餅屬于寒性食物,本身脾胃虛寒者若是大量食用,容易加重體內(nèi)寒氣,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。?
2、柿餅不宜與螃蟹、魚、蝦、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起吃,因為柿餅富含鞣酸成分,而蛋白質(zhì)會在鞣酸的作用下,會結合凝固成鞣酸蛋白質(zhì),并且不易消化,容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等不適癥狀。?
3、柿餅不宜和酒一起食用,由于酒性熱而味甘,微苦,柿餅性質(zhì)寒涼,酒類容易刺激胃酸大量分泌,而柿餅中的鞣酸與大量胃酸相遇后,容易出現(xiàn)腸胃不適情況。?
建議1-2個為宜。 柿餅是柿子完全成熟后經(jīng)風干晾曬加工制成的餅狀傳統(tǒng)小吃,其營養(yǎng)價值較高,含有豐富的糖分、果膠、有機酸、維生素C、胡蘿卜素、碘、維生素A、膳食纖維、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),建議一天吃1-2個,大約100克左右的柿餅為宜,這樣既可以滿足身體對柿餅的營養(yǎng)需求,又能避免多吃柿餅對健康產(chǎn)生的危害。?
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