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時(shí)間：2020-06-12 11:02:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 20
裙帶菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的海產(chǎn)品，它里面含有特別高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體是十分好的，因此一直很受歡迎，那么裙帶菜吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
正常食用一般是不會(huì)發(fā)胖的。
裙帶菜含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且裙帶菜營(yíng)養(yǎng)高、脂肪含量低，清理腸道是減肥的理想食物。
可能會(huì)對(duì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。
裙帶菜的蛋白質(zhì)跟鐵的含量都非常高。蛋白質(zhì)有助于提供我們的肌肉強(qiáng)度，鐵可以加強(qiáng)我們身體造血器官的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充我們的血?dú)饩?。貧血患者更?yīng)該多吃。
裙帶菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，據(jù)初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖類(lèi)37.81g，灰分18.93g，還含有多種維生素，粗蛋白質(zhì)含量高于海帶，其味道也超過(guò)海帶。裙帶菜不僅是一種食用的經(jīng)濟(jì)褐藻，而且可作綜合利用提取褐藻酸的原料。
裙帶菜已經(jīng)成為了很多國(guó)家每天餐桌上的必備菜肴，很多學(xué)校為學(xué)生搭配營(yíng)養(yǎng)午餐時(shí)都會(huì)添加裙帶菜。兒童處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此，為孩子補(bǔ)鈣的媽媽不妨給孩子添加點(diǎn)裙帶菜吧!
材料：茶樹(shù)菇、裙帶菜
做法：
1、買(mǎi)來(lái)的裙帶菜，放入水中浸泡2～3小時(shí)。裙帶菜洗凈，切成粗的絲備用。
2、茶樹(shù)菇洗凈，切成5公分長(zhǎng)的段備用。
3、青紅杭椒切小圓圈，用少許油煸炒一下備用。
4、白芝麻放入烤箱中焗熟待用。
5、凈鍋倒入水加熱，水開(kāi)之后把茶樹(shù)菇放入汆，汆熟后撈出瀝干水。然后把裙帶菜放入焯水大約15秒鐘左右撈出瀝干水。
6、取一個(gè)大碗把茶樹(shù)菇、裙帶菜、青紅椒放入，調(diào)味放少許美極鮮味汁、少許鹽、少許蘑菇精、姜末、花椒油和香油拌勻，最后撒上焗熟的白芝麻即可。
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