時間:2016-08-08 15:45:45 編輯:5號網-hzq 738
開心果一種很好吃的堅果,營養(yǎng)價值非常高,民間傳說吃開心果可以補腎,這個說法是真的嗎?吃開心果真的可以補腎嗎?
很多人都喜歡吃開心果,因為它非常美味,當然它的營養(yǎng)價值也比較高,開心果被稱作是心臟之友,也就是說,經常吃開心果能保護心臟,對心血管循環(huán)非常有益,那么吃開心果能補腎嗎?
《本草綱目》記載:開心果,去冷氣,治腰冷,令人肥健,腎陽虛的人就會怕冷,這么說開心果對腎虛,確有一定的治療效果的。大家都知道,堅果的營養(yǎng)價值很高,像開心果,核桃,杏仁,碧根果,腰果等,含有很多油脂,蛋白質,膳食纖維等營養(yǎng)物質,偶然吃一些堅果,對身體確實有好處。開心果去冷氣,治腰冷,這足以可見,開心果是有補腎之功效的。
開心果的油脂含量非常高,油脂屬于不飽和脂肪酸,有維持心血管循環(huán)暢通的作用;膳食纖維能加快腸道蠕動,緩解便秘癥狀。開心果也有脂肪,但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸,想必喜歡吃開心果的人都有這種感受,當在饑餓的時候吃幾粒,就能明顯產生飽腹感,所以開心果是一種理想的,補充身體能量的食物。
除了開心果可以補腎之外,生活中有些食物也可以補腎,比方說枸杞,羊肉,板栗,生蠔,人參,冬蟲夏草,腰果,小麥,黑芝麻,核桃,松子仁,鱸魚,山藥,黑豆,香菇等,這些食物都有些補腎的作用,大家可以試一試,食療保健也是一種不錯的養(yǎng)生方法。
吃什么水果可以補腎
榴蓮
補腎壯陽
圣女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎,是男人補腎的好水果。
龍眼
入腎經,補腎固精
肉桂
溫補腎陽,可提升身體熱度,幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
洛神花
含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言,還能補腎虛。
干果之王板栗
也許有人會問,栗子能補腎嗎?性味甘溫,入脾、腎三經,可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵御骨質疏松。
荔枝
具有溫補腎陽,補精益氣的作用,男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕松松補腎虛。
芒果
消炎,減肥,壯陽
1、食用開心果要看果仁的顏色是綠色的,比黃色的要新鮮,儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了,如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣,說明開心果時間長了,或是添加劑使用過多,比如糖精什么的添加很多,最好還是不選為妙。
2、食用開心果要選購自然開口無污染開心果,這樣才能有效的吸收果仁中的營養(yǎng),沒有長熟的開心果不會自動裂開,若是用外力將其夾開的,果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。
3、開心果雖然好吃,但是也要適當,每天一小把就夠了,否則吃多了會導致消化不良,甚至有的會脹肚子,所以不宜多吃。
4、吃完開心果后,一定要及時把袋子扎緊了,不要讓開心果受潮,一旦受潮就非常難吃了,最好把開心果放在密保的盒子里,防潮效果會更好的。
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