時(shí)間：2020-07-23 11:44:40 編輯：5號網(wǎng)-wsy 8
蘇打水是十分健康的一種水，相信很多人都喝過，它和普通的礦泉水還是有一定的區(qū)別的，很受年輕人的喜歡，那么喝蘇打水能不能減肥呢？
不可以。
蘇打水主要用于補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，并沒有燃燒脂肪，幫助減肥的作用，想要達(dá)到減肥的效果，建議多進(jìn)行運(yùn)動及控制食物熱量攝入，減少食用高糖、高脂、高碳水等食物。
雖然蘇打水并沒有減肥的作用，但因?yàn)樘K打水的熱量并不高，對于在減肥期間的人群，要是想要喝碳酸飲料時(shí)，可以用蘇打水進(jìn)行替代，避免發(fā)胖。
喝太多了是有可能會變胖的。
市面上大多數(shù)的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進(jìn)行調(diào)味，攝入的糖分過多后，沒有及時(shí)消耗代謝，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，因此蘇打水喝多了后可能會引起肥胖。
1、維持酸堿平衡：由于人體經(jīng)常攝入很多的酸性食物，所以容易造成人體內(nèi)的環(huán)境呈弱酸性，而飲用蘇打水可以幫助人體內(nèi)維持酸堿平衡。
2、抗氧化：蘇打水具有較好的抗氧化作用，可在一定程度上預(yù)防皮膚老化，同時(shí)也有助于增進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏。
3、緩解消化不良：蘇打水可緩解消化不良和便秘的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘時(shí)，都可以飲用一些蘇打水，即可幫助調(diào)節(jié)消化功能。
4、養(yǎng)胃：蘇打水呈弱堿性，可起到保護(hù)胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的調(diào)節(jié)新陳代謝以及排出酸性代謝。
1、長期飲用蘇打水會使體內(nèi)鈉的含量增加，有可能會導(dǎo)致升高血壓。所以，不宜大量飲用蘇打水，特別是血壓偏高的人。
2、對于患有胃炎且胃酸分泌較少的患者，不宜經(jīng)常飲用蘇打水。因?yàn)槲杆岱置谳^少時(shí)飲用蘇打水會導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適，以及導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)問題。
3、有一些蘇打水中含有大量的磷，在飲用后會導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，從而造成骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，蘇打水中的酸也會將牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解，所以不宜過多飲用。
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