時間:2020-09-13 11:20:14 編輯:本站整理 0
八段錦簡單易學,而且鍛煉時間很短,是現代中老年人晨練的主要運動之一。它以古老的內功方式為基礎,打造了一套完整的體操。
練八段錦氣色會變好,皮膚看上去也會變好很多。?
八段錦是一項全身性的健身氣功,練完之后身體包括面部都會出汗,出汗的過程中能夠打開毛孔,促進毛孔中油脂以及一些代謝產物的排出,令皮膚看上去更細膩。其次練八段錦的過程中還能夠加快血液循環(huán),血液中的養(yǎng)分和水分可以有效地傳達到面部,使面部皮膚變得紅潤、有彈性,氣色變好,看上去要年輕很多。
因人而異,可以自己慢慢感覺。?
八段錦屬于健身氣功,并不屬于武術范疇,并不能達到什么“打通任督二脈,練就絕世武功”的功效,主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,達到強身健體、防病治病的目的。 而中醫(yī)認為,人體經絡堵塞,就容易引發(fā)病痛,打通經絡后,能夠祛除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣,使氣血與各種營養(yǎng)物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑,保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡,就會有渾身輕松,輕易不會得病。 也就是說,當你練八段錦感覺身體變好了,正是經脈慢慢打通的過程。
一般建議在練完八段錦之后的0.5-1小時后再洗澡,如果只是洗手洗臉,是隨時都可以的。因為洗臉洗手,只是身體小面積接觸水,并不影響什么。
但是在練完八段錦之后,由于身體出汗,是不能立即洗澡的,此時毛孔是完全張開狀態(tài),不管水是洗冷還是熱,都很容易讓濕氣進入體內,對身體機能造成影響。長期這樣會對骨骼、關節(jié)造成傷害。
0.5-1小時后。 因為在剛練完八段錦時,由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處,而消化器官血液相對較少,消化吸收能力差,運動后需要經過一段時間調整,消化功能才能逐漸恢復正常,立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。
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