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時間：2021-04-28 07:59:41 編輯：5號網(wǎng)-pmm 0
我們經(jīng)常聽到大家說喝黑咖啡可以減肥，對于這個問題也是經(jīng)過了科學(xué)的證明的，不過只能喝純的黑咖啡，類似于速溶的黑咖啡則沒有這樣的效果。
能減肥。咖啡和茶一樣，是提神的飲品。另外黑咖啡可以提高熱量消耗的效率，有利于輔助減肥。
一，那么，咖啡到底能不能幫助減肥呢？
像市面上宣講的那樣黑咖啡能起到減肥的效果。那么，黑咖啡的到底為什么能夠起到減肥的效果呢？
其實，之所有能起到減肥的效果，主要是因為咖啡里面含有的咖啡因，咖啡因除了能刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮，還能提高人體能量消耗的速率。
1，綠原酸可以抑制血糖的升高。
減肥期間，特別適合飯后喝一杯咖啡。這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。假如你吃了高GI食物，喝一杯咖啡就相當(dāng)于降低了GI值。
2，咖啡因可以加速脂肪的分解。
這要和運動結(jié)合起來才有效。運動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解，并且通過后續(xù)的運動將其代謝掉。
3，咖啡的熱量非常低。
咖啡的熱量只有1千卡/100克，在加速食物熱效應(yīng)，基本上咖啡就是負(fù)熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負(fù)擔(dān)。
二，是不是單獨喝黑咖啡就能減肥了？
其實不然，任何方式的減肥，都需要遵循攝入的熱量小于消耗的熱量，即使黑咖啡能起到輔助減肥的效果，但是如果飲食不注意，那么喝再多喝黑咖啡也只能是杯水車薪了。
所以，減肥還是要從控制飲食做起，然后規(guī)律性的運動，這樣才會有效的加快減肥速度。
1、提神醒腦
咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；
2、強(qiáng)筋骨、利腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。
3、開胃消食
咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4、利竅除濕
咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5、活血化瘀
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6、平肺定喘
咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
7、燥濕除臭
咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會很快去除。
8、護(hù)肝、解酒
喝咖啡可護(hù)肝，解酒。
9、減肥
一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
10、改善低血壓
低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態(tài)更佳。
11、美容、抗氧化作用
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。有助于防癌、抗衰老。
①UCC集結(jié)咖啡鑒定師，通過他們專業(yè)細(xì)膩的品鑒，從500個樣品中選出117速溶咖啡，精心調(diào)配巴西、厄瓜多爾上等咖啡豆，口味芳香醇厚，苦味稍重，酸味偏輕，一口喝下去還有厚實的回甘，令人回味無窮。此系列分為兩種型號90克和135克，是UCC招牌黑咖啡。建議開封后1個月內(nèi)飲用完畢，日常保存要注意防潮和防高溫。
②Lavazza是典型的意式風(fēng)味黑咖啡，咖啡豆來自優(yōu)質(zhì)的100%阿拉比卡種，配方精細(xì)考究，用90%可溶咖啡粉搭配10%的研磨咖啡粉，比起羅布斯塔品種的咖啡因含量要低一些。采用中度烘焙和冷凍干燥工藝萃取，增添了幾分芬芳馥郁的咖啡氣息。Lavazza 經(jīng)典黑咖啡用密封罐包裝，一瓶95克。
③Starbucks/星巴克VIA哥倫比亞風(fēng)味有了這款咖啡后，品嘗哥倫比亞風(fēng)味將不受時間和空間的限制，潤滑飽滿的口感瞬間在舌尖綻放。這款中度烘焙的阿拉比卡咖啡豆產(chǎn)自高海拔的安第斯山脈，風(fēng)味均衡，帶有深刻的香氣和果汁般的酸味。
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