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時間：2021-06-04 10:42:56 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
在夏天的時候喝綠茶可以有清熱消暑的功效，可以說是夏季的必備飲品。聽說茶還有減肥的功效，那么要是多喝綠茶就可以減肥了，綠茶減肥有效果嗎？綠茶要怎么喝才可以減肥？
綠茶可以促進新陳代謝、清除多余的油脂，經(jīng)常飲用的話會有減肥的效果。綠茶能減肥跟綠茶中含有多酚類的化合物有關(guān)，其可以作用于機體，增加熱量的消耗，減少體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到減肥的效果。綠茶對于減肥來說起到的只是一個輔助的作用，而且綠茶中還是會含有少量的咖啡因，要是服用過多可能會出現(xiàn)入睡困難、多夢、精神亢奮等癥狀，所以不應(yīng)單一食用綠茶減肥，應(yīng)從調(diào)理體質(zhì)入手。
最好不要僅僅通過喝綠茶減肥，綠茶也沒有很大的功效，因綠茶中含有維生素和咖啡堿，有一定促進消化和消脂的作用，故被一些商家以此作為促銷的手段，切勿盲目跟風(fēng)，要理性看待。如脾胃虛導(dǎo)致的肥胖若喝綠茶減肥，效果會適得其反，綠茶苦寒，長期飲用會加重脾胃損傷，這種情況建議在專業(yè)的中醫(yī)師的辨證下調(diào)理。減肥還是要科學(xué)的減肥，有規(guī)律的運動和有節(jié)制的飲食方式兩者相結(jié)合，一方面控制攝入量，一方面科學(xué)消耗，這樣才能有效的減肥，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下減肥。
一、是患有心腦血管疾病的人群，因為綠茶中的酚類物質(zhì)，氨基酸物質(zhì)和維生素物質(zhì)都很適合幫助改善心腦血管疾病，促進脂肪氧化，達到消脂的目的。
二、是適合年長者和老年人喝，由于綠茶中富含抗老的多種物質(zhì)，咖啡堿，茶多酚和維生素C等物質(zhì)都有助于加強心肌活力和血管的彈性，幫助增加年紀(jì)大的人的體力和免疫力，達到延年益壽的目的。
三、是綠茶適合愛美人士喝。
四、是適合接觸電腦的人喝。
一、玻璃杯
玻璃杯對于大部分的朋友來說應(yīng)該常見吧，說不定你現(xiàn)在用的就是玻璃杯，那么恭喜你，你用對了。玻璃杯對于泡綠茶來說是最好的選擇，因為綠茶具有特殊的鮮嫩特性，用玻璃杯沖泡不但清香四溢，而且還能更充分欣賞綠茶的外形、內(nèi)質(zhì)。而沖泡后靜靜的觀察茶在水中的緩慢舒展、游動，大家稱這種優(yōu)雅為“綠茶舞”。
二、瓷質(zhì)茶具
一般買茶具的人都比較偏愛瓷質(zhì)茶具的，因為其造型美觀，紋路精美，具有很高的藝術(shù)觀賞價值。而且瓷質(zhì)茶具導(dǎo)熱適中，所用材料不會與茶葉產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，沖泡的茶葉能獲得較好的色香味。
這里有個特別需要注意的地方，由于綠茶不是發(fā)酵茶，而且茶底也比較嬌嫩，不適宜直接用沸水沖泡，一般用85度的水沖泡最為適宜。此外，沖泡綠茶的時間也不宜過長，因杯中長期保溫，會使茶湯泛紅，香氣低悶并有熟味，影響口感。
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