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時間：2021-07-15 07:40:58 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
李子這種水果相信很多人都挺喜歡吃的，但是李子這種水果同時也要注意不能多吃，同時在吃前還有一些注意事項(xiàng)哦，一起來看看吧！
不能多吃。 實(shí)際上任何食物都不能多吃，李子也是一樣的，李子是夏季的常見水果，在李子果肉中含有豐富的有機(jī)酸成分、糖類物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用李子可以為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便的功效，但是任何都是不能過多食用的，過多食用李子可能會引起消化不適。?
視具體情況而定。 李子是一種富含有機(jī)酸成分的水果，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用李子會增加胃液含量，一般人群食用后不會有什么不適，但是對于一些本身脾胃就不是很好的人群來說，空腹食用李子會出現(xiàn)胃液增加，從而出現(xiàn)一些不適的癥狀，不利于養(yǎng)胃，因此，對于一般人群來說，空腹少量食用李子并不會引起腸胃不適，腸胃本身就不好的人群空腹食用李子后則會加重不適，不利于健康。
李子吃起來酸酸甜甜，是沒有什么人不可以吃的。但是有一點(diǎn)，就是不能多吃。物無美惡，過則為災(zāi)。糖友們食用的時候不能因?yàn)槔钭拥目诟兴幔拓澇?。別忘了李子之所以酸是因?yàn)橛袡C(jī)酸含量高而掩蓋住了甜蜜的滋味，李子的含糖量并不低呦。
李子，在中國各省及世界各地均有栽培。它含赤霉素A/32，還含胡蘿卜類色素，如β-胡蘿卜素、隱黃質(zhì)、堇黃質(zhì)及新黃質(zhì)，并含維生素A，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效。而且它的抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
1.健胃消食
李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。
2.止咳祛痰
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
3.改善貧血
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。
4.清肝利水
新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。
5.護(hù)心健腦
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預(yù)防血流淤積，保持血液循環(huán)暢通，減少心臟病的發(fā)生和卒中危險。
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