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時(shí)間:2016-08-22 16:07:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1236
橄欖又名青果,口感清脆,是很多喜歡的水果小零食。今天五號(hào)小編就來(lái)為你介紹一下,吃橄欖有什么好處?橄欖的功效與作用?
橄欖富含鈣質(zhì)和維生素C。我國(guó)是世界栽培橄欖最多的國(guó)家。主要分布在福建、廣東(多屬烏欖),其次廣西、臺(tái)灣,此外還有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄欖的國(guó)家有越南、泰國(guó)、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來(lái)西亞等。
青橄欖藥用檀香營(yíng)養(yǎng)豐富,果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),其中維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍,梨、桃的5倍。其含鈣量也很高,且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為,橄欖性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經(jīng),有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉嚨嗓子不適問(wèn)題,除煩醒酒,化刺除鯁之功,冬春季節(jié),每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用,對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處。
新鮮橄欖的種仁里含有生物堿,鐵器、銅器等金屬遇到生物堿后會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng),用鐵菜刀擠壓橄欖時(shí),把橄欖的核擠破了,于是種仁里的生物堿與鐵刀發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),其產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)人體有害。
如要避免這種情況,可以用非金屬類的器皿去按壓橄欖,或者是保持橄欖種仁的完好性。
色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說(shuō)明已不新鮮,食用前要用水洗凈。
市售色澤特別青綠的橄欖果如果沒(méi)有一點(diǎn)黃色,說(shuō)明已經(jīng)礬水浸泡過(guò),為的是好看,最好不要食用或吃時(shí)務(wù)必要漂洗干凈。
原料:橄欖50克,蘿卜100克,蒲公英15克,粳米50克。
做法
1.將上物搗爛,裝入小布袋中,
2.我們?cè)诶锩婕尤脒m量的水,煮半個(gè)小時(shí)的樣子,我們就可以把里面的藥袋取出來(lái)了。
3.再加入淘凈的粳米,溫開(kāi)水適量,煮成稀粥。
原料: 鮮橄欖60克。
做法
我們把橄欖洗干凈之后,弄爛,加入適量的冰糖以及水一起煎,等到開(kāi)的時(shí)候,我們就把里面的渣滓去掉,冷下來(lái)的時(shí)候慢慢的喝下去,每天喝一次。
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