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時(shí)間：2021-07-29 13:57:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0
橙汁是我們大家都喝過的一種果汁，同時(shí)我們都知道橙汁對(duì)我們的身體是有著非常多的好處的，但實(shí)際上也是有一定壞處的，那么喝橙汁的好處和壞處？喝橙汁會(huì)胖嗎？
喝橙汁的好處可以補(bǔ)充身體上所需要的維生素，起到抗衰老的效果，也可以提高身體的免疫力，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。橙汁含有大量特定植物性營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助消炎、降血壓、平衡膽固醇。在懷孕期間多喝橙汁可以補(bǔ)充葉酸，預(yù)防紅細(xì)胞生成，防止胎兒出現(xiàn)畸形，同時(shí)也含有豐富的維他命c(diǎn)，可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，抵抗病毒和感染。并且在橙汁里還有大量的鈣成分，能夠使骨骼更加的健康，預(yù)防關(guān)節(jié)類的疾病發(fā)生。但是橙子富含很多的維生素c可以抗壞血酸。長時(shí)間的使用可能會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉的情況，有可能會(huì)出現(xiàn)肚子受涼，在生活中應(yīng)該多喝些溫開水，能夠促進(jìn)新陳代謝，排除身體上的毒素，而且還要密切觀察身體狀況。
適量喝不會(huì)發(fā)胖的。每100毫升橙汁的熱量是45大卡，屬于一種低熱量的飲品，攝入體內(nèi)之后不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象，可以放心飲用。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，橙汁中的果酸、果糖、維生素c的含量非常豐富，能夠促進(jìn)食欲，而且可以增強(qiáng)人體的免疫力，能夠軟化血管、降低血壓、降低血脂。鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用，而且喝鮮榨果汁更建議連果渣也一并吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。但是至于吃蔬菜、水果的那種飽腹感，是無論怎樣榨汁都不能有的。因此減肥者還是用完整吃橙子的方法比較好，榨汁不是理想的選擇。
橙子是我們熟悉的水果，它含有大量的維生素C，長期食用對(duì)我們?nèi)梭w是非常有好處的。但由于橙子吃起來比較麻煩，很多圖方便的人都拿橙汁來代替，橙汁口感偏甜，有人擔(dān)心吃多了比較容易上火，其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的，橙子味甘性涼，喝橙汁不會(huì)上火。橙子有很好的保健、美容等價(jià)值，它味道香口感好，有應(yīng)酬的人肝功能都不是特別好，經(jīng)常橙子不僅可以提高肝功能的效率同時(shí)也有戒酒化痰的效果，吃這種水果的人皮膚也會(huì)更加滋潤。許多人都擔(dān)心吃橙子會(huì)上火，實(shí)際上桔子才會(huì)上火，這種水果是比較適中的一種，涼性也不是特別大，但是不能一次性吃太多，雖然它的維生素C含量特別高，但是每天吃的量也要把握好。
晚上最好不要喝橙汁，因?yàn)樗安贿m合吃太甜的食物，喝橙汁的話，會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。就算晚上喝了橙汁，也一定要記住刷牙。建議可以在早上和中午喝橙汁。橙汁含有豐富的維生素C和A，是比較有營養(yǎng)的，而且能夠增強(qiáng)食欲。另外要注意的是橙汁不能空腹喝，最好是飯后半個(gè)小時(shí)再喝。此外，橙汁最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，營養(yǎng)價(jià)值更高。
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