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時間：2021-08-04 07:58:39 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
女子800米肯定是很多人學生時的噩夢，每次測驗800米之后感覺整個人都不好了，但有人能用1分59秒14的成績跑完了800米，讓我們來看看她是誰吧！
王春雨已經(jīng)創(chuàng)造歷史。7月31日晚，在女子800米半決賽中，王春雨以1分59秒14的成績獲得小組第二，成功晉級決賽。這不僅刷新了她的個人最好成績，也創(chuàng)造了中國選手首度晉級奧運會女子800米項目決賽的歷史！
女子八百米的世界紀錄是1′53″28，是捷克斯洛伐克選手，克拉托赫維洛娃于1983年7月26日在德國慕尼黑創(chuàng)造的。最近肯尼亞的杰里莫跑到過1′54″整，還是沒能超過克拉托赫維洛娃創(chuàng)造奇跡。
高中800米女生及格是3分55秒～
女子800米的運動員等級標準
國際健將2：00.10
國家健將2：07.00
國家一級2：12.80
國家二級2：26.00
國家三級2：38.00
1.熱身。跑步前，先慢跑熱身，做壓腿、壓腰、轉體等動作，讓身體盡早進入狀態(tài)，避免跑步時扭到受傷。
2.呼吸。跑步時，用鼻子和嘴呼吸，讓氣體從舌頭兩側進入，這樣可以避免氣體直接吹入嗓子，導致嗓子干燥。
3.步頻和步長。一般兩步一呼吸或者三步一呼吸，跑步的步子不會太大，特別是身高不是很高的女子，因為步子太大，對于女性來說，跑起來會很累。
4.蹬擺送髖。各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才會更快。
5.服裝。要穿材質(zhì)柔軟，舒適透氣，不含有害物質(zhì)的運動服，以免出汗后有害物質(zhì)稀釋出，附著在皮膚表面，影響身體。
6.飲食。跑步前喝高濃度的葡萄水，不要喝飲料，若中途口渴，喝白開水。還需注意的是，運動前最好不要吃太多東西，不然跑步時會出現(xiàn)腹部不適等癥狀，影響跑步狀態(tài)。
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