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時(shí)間：2021-08-28 11:25:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
雪蓮果由于比較甘甜，是否說(shuō)明雪蓮果的熱量會(huì)比較高呢？雪蓮果對(duì)于減肥有幫助嗎？在減肥期間，雪蓮果吃多少是比較合適的呢？
熱量不高。 雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量?jī)H為33大卡，比橙子、蘋(píng)果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。
雪蓮果含有膳食纖維，鈣，硒元素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，控制血糖，可以排除體內(nèi)的毒素，有一定的減肥效果，建議平常要保持好的生活作息， 營(yíng)養(yǎng)均衡一些不要挑食，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)多余的脂肪，多喝溫開(kāi)水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
500克以內(nèi)。 建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過(guò)多食用，因?yàn)檠┥徆睦w維素雖然可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，但是如果大量進(jìn)食，纖維素可能在腸道內(nèi)吸收膨脹，反而會(huì)導(dǎo)致便秘，影響減肥效果。
1、最簡(jiǎn)單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來(lái)后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當(dāng)作水果一樣直接啃來(lái)吃。若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。
2、可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。
3、更有業(yè)者看準(zhǔn)此市場(chǎng)，以雪蓮果為原料，研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點(diǎn)等，讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風(fēng)味。
4、將雪蓮果切碎后做成甜餅，因?yàn)樗旧砭哂刑鹞?，所以不必再另加砂糖調(diào)味，同時(shí)也符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
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