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時間：2021-09-10 14:29:48 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
青汁每天堅持飲用的話可以對我們腸胃進行改善促進消化，這個青汁是要在飯前吃好呢還是應(yīng)該在飯后吃？青汁的最佳飲用時間是什么時候？
什么時候喝青汁這要看是想要它有什么樣的功效，要是想要調(diào)理自己的腸胃的話，可以在飯前的時候飲用的。要是在飯后飲用青汁的話可能就會達到增肥的效果。看個人的需求決定。
早飯前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。
1，喝青汁能夠清理身上多余的脂肪，讓體重達標，能夠達到瘦身減肥的功效。
2，喝青汁能夠清理血液的毒素，能夠解決血脂，血壓，血糖和心腦血管的問題。
3，喝青汁也能夠清理腸道的毒素，能夠解決便秘的問題。
4，喝青汁也能夠清理酸性的毒素，能夠解決炎癥，結(jié)石，腫瘤和頸椎，腰椎酸疼等疾病。
5，喝青汁也能夠改善睡眠。
青汁喝了之后確實有這個減肥的效果，但是需要長期的堅持具體的喝多酒減肥效果這個是不一定的，主要就是受到個人習(xí)慣的影響，因為每個人的體質(zhì)也是有所不同的，基本上都是一個星期以上可能會有一些明顯性的改變，但是有沒有效果也是不一定的。
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