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爬山有助于降血壓嗎高血壓可以爬山嗎

時間：2021-10-12 17:23:46 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

聽有的朋友表示：爬山可以降低血壓，增強(qiáng)體質(zhì)，那么這種說法是否是否正確呢？爬山真的可以降血壓嗎？

爬山有助于降血壓嗎

有一定幫助。爬山屬于有氧運動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行能放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)，對人體血液調(diào)節(jié)能力起到促進(jìn)作用，能起到一定的降低血壓作用。

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高血壓可以爬山嗎

高血壓是否可以爬山要看具體情況，爬山屬于有氧運動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行能夠放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對人體血液調(diào)節(jié)能力起到促進(jìn)作用，也起到一定的降低血壓作用。雖然爬山對降血壓有好處，但是需要注意，不是所有高血壓患者都能爬山。一般可能一期二期高血壓可以適當(dāng)爬山，而且其中二期高血壓要以藥物治療為主，運動康復(fù)手段為輔。三期高血壓是否能參加爬山這樣的運動，要視具體情況而定，如果癥狀不穩(wěn)定，有較嚴(yán)重并發(fā)癥，是不適合爬山的，也不宜進(jìn)行其它運動。因為各種疾病而導(dǎo)致的癥狀性高血壓，一般也不宜進(jìn)行運動。需要注意高血壓患者爬山強(qiáng)度不宜過大，那樣在運動過程中會導(dǎo)致血壓升高，給身體帶來不利影響。

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爬山對心臟好嗎

有好處。長期規(guī)律的進(jìn)行爬山運動，能明顯改善心臟功能，心臟收縮力得到增強(qiáng)，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強(qiáng)，能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，而且還能增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使得心肌利用氧的能力提高，能減少心血管疾病的發(fā)病率。

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心臟病患者能爬山嗎

不建議爬山。爬山運動強(qiáng)度還是比較大的，體力消耗大，且耗氧量很高，特別是爬高海拔山峰，心臟病人容易因為缺氧、疲勞、呼吸困難等因素引發(fā)心肌缺血導(dǎo)致心律失常，容易發(fā)生猝死現(xiàn)象。另外多數(shù)人爬山是選擇早上，而清晨氣溫低，室內(nèi)外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)心臟病。