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時間：2021-10-27 16:50:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在成年之前進行游泳鍛煉，是有助于長高的，但在成年之后游泳，更多的是可以鍛煉身體，增強身體素質，那么游泳一次多長時間較為合適呢？
在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，并且中途要適當休息。
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散熱，體溫調節(jié)功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水里。
學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什么時候學都是可以的。
5歲之后是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛煉，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養(yǎng)其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那么時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統(tǒng)等發(fā)育并未完全身體并不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利于骨骼的發(fā)育和成長。
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