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綠豆湯要煮開花才算好嗎 綠豆湯煮爛好還是不煮爛好

時(shí)間:2022-06-18 10:28:42 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

每次煮綠豆湯的時(shí)候都在等它開花的,所以這耗費(fèi)的時(shí)間可不短,但是聽說這個(gè)綠豆湯在煮的時(shí)候不用等它開花也算好,到底要煮多長時(shí)間這個(gè)綠豆湯才會(huì)煮好呢?

綠豆湯要煮開花才算好嗎

綠豆可分為綠豆衣、綠豆粉。煮開花,取的主要是整個(gè)綠豆的作用,不煮開花主要取的是綠豆衣的作用。

1,開花——解毒

綠豆蛋白質(zhì)含量是大米的三倍,而且蛋白質(zhì)富含賴氨酸,再加上其含有的鞣質(zhì)和黃酮類化合物,可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛等化合物結(jié)合形成沉淀物,使之減少或失去毒性,并不易被胃腸道吸收,這就是其解毒能力的來源,而只有煮開花,這些物質(zhì)才能發(fā)揮更好的功效。

2,不開花——解暑

綠豆的消暑功效來源于綠豆皮,也叫做“綠豆衣”,主要是其所含的多酚類物質(zhì)發(fā)揮作用。

一般來說,就是綠豆煮的時(shí)間越短的時(shí)候,多酚類物質(zhì)含量越高,它的抗氧化活性也越高,解暑功能也是最好的,因此想要消暑熱的話,綠豆無需煮開花。

綠豆湯要煮開花才算好嗎 綠豆湯煮爛好還是不煮爛好

綠豆湯煮爛好還是不煮爛好

綠豆煮爛與煮不爛的功效兩種都具有清熱祛暑的作用,一般情況下在上火之后可以也多喝一些綠豆水,綠豆煮爛和煮不爛都可以直接飲用,對(duì)于綠豆?fàn)I養(yǎng)成分的吸收不會(huì)有太大的影響。如果想吃一些綠豆的話建議可以將綠豆煮爛,以免影響腸道的消化和吸收,對(duì)于增強(qiáng)食欲也會(huì)有一定的作用。

綠豆湯要煮開花才算好嗎 綠豆湯煮爛好還是不煮爛好

綠豆湯煮成紅色好還是綠色好

兩種顏色的湯,作用是有一些區(qū)別的。從解暑清熱的角度來說,綠色的綠豆湯效果可能會(huì)更好一些。綠豆皮中的多酚類物質(zhì)對(duì)于溫度調(diào)節(jié)中樞有一定的抑制作用,而這種多酚類物質(zhì)比較敏感,在高溫加熱的情況下,與空氣中的氧氣發(fā)生反應(yīng),氧化成醌類物質(zhì),并繼續(xù)聚合成顏色更深的物質(zhì)。所以,如果是在短時(shí)間內(nèi)蓋上鍋蓋煮綠豆湯,湯汁沒有接觸氧氣,煮出來的湯是綠色的。如果把鍋蓋打開,煮的時(shí)間變長,多酚類物質(zhì)就會(huì)被氧化,綠豆湯就會(huì)呈紅色。當(dāng)然,把煮好的綠豆湯在空氣中放置久了,顏色也會(huì)逐漸變紅加深。不過,不是說煮成紅色就不能喝了,總的來說,兩種顏色的綠豆湯營養(yǎng)區(qū)別并不是特別大,煮成紅色照樣能喝,只是從解暑清熱的角度來看,綠色的綠豆湯效果會(huì)更好一點(diǎn)。

綠豆湯要煮開花才算好嗎 綠豆湯煮爛好還是不煮爛好

綠豆湯要熱喝還是涼喝

綠豆湯去火,不分熱飲與冷飲,均可起到清熱解毒,消暑解渴的功效。因此,你可以習(xí)慣喝涼湯,但是要注意不要喝太涼的綠豆湯,以免引起腸胃不適

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