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時間:2022-06-18 09:08:17 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
夏天的時候綠豆湯肯定是不能少的,但是減肥的話是不能吃太甜的,這個綠豆湯的熱量高不高,適合在減肥的時候吃嗎?
綠豆湯有助于減脂,綠豆中富含蛋白質(zhì)、各種維生素,且脂肪含量低,可為肥胖者在減肥期間提供營養(yǎng);綠豆是粗纖維,能促進胃腸蠕動,有助于消化和吸收,對減脂有一定幫助。綠豆能減低血中膽固醇含量,可促進肝臟分解膽酸并促進膽汁中的鹽分的排出,可減脂。牛排、紅薯、花菜、菠蘿等富含營養(yǎng)物質(zhì)但脂肪含量低的食物也有助于減脂,應多食用。
綠豆湯熱量不高。綠豆是一種性質(zhì)偏寒涼的食物,有清熱解毒,利水消腫,防暑解暑的功效,綠豆湯的熱量是比較低的,100克綠豆湯的熱量大概在40卡左右。綠豆湯里面可以適當?shù)姆乓稽c蜂蜜可以緩和綠豆的涼性,一些寒性體質(zhì)的人群,也可以適當?shù)某砸稽c,在夏天喝一點綠豆湯可以補充體內(nèi)流失的水分,綠豆中含有鉀元素,可以補充體力,緩解疲勞。
1、綠豆湯平時飲用可以消暑止咳,具有利尿下氣的功效,還能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用,對于熱腫、熱咳、痢疾、癰疽、瘡毒或者是斑毒,都有一定的輔助治療作用。
2、綠豆湯屬于清熱解毒類,具有消炎殺菌、促進吞噬功能的功效,內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止瀉痢、潤皮、降低血壓或者是膽固醇,防止動脈粥樣硬化的作用。
3、綠豆湯含有人體必備的氨基酸、賴氨酸,是合成蛋白質(zhì)的重要原料,可提高蛋白質(zhì)的利用率,從而增強食欲和消化功能、促進發(fā)育、提高智力、長身體、增體重,因此綠豆湯被稱為營養(yǎng)的氨基酸,對于促進和維持機體的生命發(fā)育以及各種生理機能都有一定的作用;
4、綠豆湯的副作用與禁忌,體弱的孕婦、腸道虛寒、怕冷的人,或者是腰酸背痛、腹瀉的人均不適宜飲用。
綠豆湯中還含有豐富的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸以及膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素,可以為人體補充能量。
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