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這個(gè)大家肯定不能理解吧，一般南方人以米飯為主食，從小時(shí)候吃到死，那么吃白米飯易換癌癥到底是怎么回事呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

吃白米飯易患肺癌是真的嗎?為什么吃白米飯會(huì)患癌癥

吃白米飯易患肺癌

據(jù)專家介紹：

美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)常吃白面包、白飯等升糖指數(shù)（Glycemic Index，簡(jiǎn)稱GI）高的食物，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)激增。接受研究的人當(dāng)中升糖指數(shù)最高者，其患肺癌風(fēng)險(xiǎn)比最低者高49%。

據(jù)香港《東方日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站3月9日?qǐng)?bào)道，此次研究由大學(xué)安德森癌癥中心負(fù)責(zé)，領(lǐng)導(dǎo)研究的專家梅爾科尼安（Stephanie Melkonian）找來(lái)1905名于近日確診患上肺癌的病人，與2413名健康人士作比較。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日升糖指數(shù)（GI）最高的病人，其患癌風(fēng)險(xiǎn)也較高。研究人員又發(fā)現(xiàn)，從沒吸煙的受測(cè)者當(dāng)中，若他們的GI也高，其患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。高GI吸煙者的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，也比低GI吸煙者高31%。

研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，計(jì)算體內(nèi)碳水化合物量的升糖負(fù)荷（GL）則對(duì)患癌風(fēng)險(xiǎn)沒有影響。參與研究的華裔教授吳息鳳（Wu Xifeng）表示，這顯示人們進(jìn)食的碳水化合物質(zhì)量會(huì)影響患癌風(fēng)險(xiǎn)，而進(jìn)食的碳水化合物總量，則沒有影響。升糖指數(shù)高的食物包括白面包、法國(guó)面包、粟米片、即食燕麥片、硬面包圈（bagel）及白飯等。白飯的升糖指數(shù)則因不同品種的白米而有差異。

吳息鳳建議，除了保持健康生活習(xí)慣、不吸煙不酗酒、多做運(yùn)動(dòng)之外，少吃升糖指數(shù)高的食物或飲品，同樣有助減低患癌風(fēng)險(xiǎn)。例如全麥面包、燕麥片或意大利面等則是升糖指數(shù)低的食物。

研究人員指出，今次受測(cè)者全為拉丁裔白人，會(huì)在未來(lái)的研究中加入其他族群，才更有代表性，同時(shí)致力找出升糖指數(shù)與患肺癌的關(guān)連。

部分食物的升糖指數(shù)

高升糖指數(shù)：白面包、粟米片、白飯、炸薯?xiàng)l等

中升糖指數(shù)：全麥面包、甜玉米及香蕉等

低升糖指數(shù)：已煮的方便面、意大利面，粥等

吃白米飯易患肺癌是真的嗎?為什么吃白米飯會(huì)患癌癥

哪些食物容易致癌

1 花生很美味，但糟糕的是潮濕的天氣不適合儲(chǔ)存它。

因?yàn)闅夂虺睗瘢m合霉菌生長(zhǎng)，霉菌中的黃麴毒素是強(qiáng)力致癌物。農(nóng)作物中，特別是花生、玉米，還有稻米、高粱、小麥都容易受到污染。豆類發(fā)酵制品如果處理不當(dāng)，例如豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等，也容易含有黃麴毒素。

2 研究也發(fā)現(xiàn)，如果你是B肝帶原者，而又暴露在黃麴毒素、香煙、燒烤物和拜拜的香這些危險(xiǎn)因子中，罹患肝癌的機(jī)率將是一般人的40～60倍。你的烹調(diào)方式也關(guān)系著你的致癌機(jī)率。高溫油炸、燒烤、煎烤時(shí)，產(chǎn)生的高溫可能讓蛋白質(zhì)變性，使某些物質(zhì)轉(zhuǎn)變成致癌物，如多環(huán)芳香族碳?xì)浠衔?PAH)，這種物質(zhì)可能和腸胃道癌癥有關(guān)。

3 另外更要提醒婦女，大火爆炒的烹調(diào)方式雖然讓青菜青脆可口，但產(chǎn)生的油煙卻被懷疑是女性頭號(hào)殺手──肺癌的主因。根據(jù)研究，不論是用花生油、沙拉油或是豬油，所產(chǎn)生的油煙，都有致癌物。所以他估計(jì)，婦女的肺癌，約50%歸因油煙。

4 美國(guó)《國(guó)家癌癥研究雜志》報(bào)導(dǎo)，炸薯?xiàng)l等油炸淀粉類食物會(huì)產(chǎn)生一種稱為丙烯胺(acrylaminde)的成分，可能會(huì)致癌。后來(lái)瑞典的科學(xué)家也證實(shí)，炸薯?xiàng)l、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的淀粉類食物，含有大量丙烯胺，會(huì)增加多種癌癥發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。但這項(xiàng)研究?jī)H限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，仍需要進(jìn)一步的證實(shí)。

豆豉

5 腌漬、豆類發(fā)酵、鹽漬的食物是食道癌的危險(xiǎn)因子，包括咸魚、花瓜、豆豉、酸菜、梅干菜等。根據(jù)《食道癌與飲食相關(guān)危險(xiǎn)因子之研究》發(fā)現(xiàn)，40歲以上每周至少吃一次臭豆腐、豆腐乳、味噌的人，罹癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吃的人的3.6倍。

研究者解釋，腌漬、豆類發(fā)酵、鹽漬的食物的某些成分，會(huì)與亞硝酸鹽一起作用，形成致癌物；而且這些食物通常很咸，高鹽食物也是癌細(xì)胞的促進(jìn)因子另外，也有醫(yī)學(xué)界懷疑，中國(guó)南部沿海，因?yàn)榻?jīng)常食用腌漬蔬菜及咸魚，導(dǎo)致這些地區(qū)鼻咽癌、食道癌罹患率高。

吃白米飯易患肺癌是真的嗎?為什么吃白米飯會(huì)患癌癥

正確的飲食習(xí)慣

健康飲食習(xí)慣坐著吃飯

根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。

健康飲食習(xí)慣飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。

健康飲食習(xí)慣多食涼食

科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。

健康飲食習(xí)慣好吃苦食

苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的惡劣情緒。

健康飲食習(xí)慣晨起喝水

早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為"復(fù)活水"。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次"內(nèi)洗滌"。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

健康飲食習(xí)慣維生素

復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來(lái)它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來(lái)不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。

健康飲食習(xí)慣便捷補(bǔ)鈣

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

健康飲食習(xí)慣水的妙用

吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。

健康飲食習(xí)慣多吃洋蔥

不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的"救命草"。

健康飲食習(xí)慣涼水紅茶

美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵?jǐn)_。涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會(huì)兒。

健康飲食習(xí)慣下午加餐

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時(shí)期。酸奶、水果、餅干都是不錯(cuò)的選擇。

健康飲食習(xí)慣橘帶絲吃

很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的"白絲"剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。

健康飲食習(xí)慣訂喝水量

忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。