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青桔子糖分高嗎?青桔子的熱量

時(shí)間:2016-09-22 11:02:45 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3613

桔子是我們經(jīng)常食用的一種水果,但是對(duì)于一些肥胖患者或者血壓比較高的人來(lái)說(shuō),吃水果必須要控制熱量和糖分?jǐn)z入。那么,青桔子的熱量是多少呢?青桔子的糖分高不高呢?

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青桔子的熱量是多少

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青桔子的糖分

桔子的含糖量為12.%。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量為12g。您可以吃一點(diǎn)橘子。每天吃3個(gè)橘子,就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

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桔子各部分的功效與作用

1、桔皮:桔子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好,故名陳皮),具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
2、桔絡(luò):即桔瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò),有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因?yàn)榻劢j(luò)含有豐富的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。
3、桔核:性味苦、無(wú)毒,有理氣止痛的作用,臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
4、桔葉:具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。
5、桔紅:桔皮刮掉白色的內(nèi)層,單留表皮稱(chēng)為“桔紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
5、桔子的果肉:味甘酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有開(kāi)胃理氣,止渴潤(rùn)肺的功效;治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。

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血糖高的人吃水果注意事項(xiàng)

1、在血糖控制不好時(shí),據(jù)對(duì)不能吃水果,血糖控制理想時(shí)可以適量是水果。
2、吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間。
3、選擇含糖指數(shù)小的水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等,當(dāng)都應(yīng)適量食用,不宜過(guò)多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等,糖尿病病患者都不應(yīng)食用。

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