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吃什么掉掉頭發(fā)？掉頭發(fā)吃什么好？

時間：2016-09-29 17:37:30 編輯：5號網(wǎng)-lkn 458

掉頭發(fā)是怎么回事呢？掉頭發(fā)的因素有很多，很多原因是因為生活不規(guī)律，飲食不健康的原因。關于，吃什么掉掉頭發(fā)？掉頭發(fā)吃什么好？小編來為您一一解答！

吃什么掉掉頭發(fā)

油炸食品

經(jīng)常吃油炸食物，就會容易導致頭皮皮脂腺分泌過剩，讓頭皮變得油膩，從而導致頭發(fā)毛囊受阻塞，頭發(fā)因營養(yǎng)供應不足而掉落厲害。而許多油炸食物所使用的油中不飽和脂肪酸，經(jīng)過高溫加熱產(chǎn)生的聚合物二聚體，三聚體都是有毒物質(zhì)，會滲入血液中，影響毛囊生長，導致掉頭發(fā)。含脂肪多的食物食用過多脂肪多且油膩的食物，導致攝入的動物性脂肪增加，脂肪代謝容易出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪多了，皮脂溢出嚴重，就會影響毛囊功能，導致脂溢性脫發(fā)。

碳酸飲料

碳酸飲料中的糖分很高，一般來說，300毫升左右的碳酸飲料含糖量可多達15茶匙，并且碳酸飲料中還含有人造食品色素，香精，防腐劑等成分，這些物質(zhì)沒有任何營養(yǎng)價值，反而副作用不小，除了容易帶來肥胖隱患，經(jīng)常喝這類飲料還會導致汗腺，皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪堆積，從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供給，導致掉頭發(fā)。

含糖高的食物

不僅僅是碳酸飲料，任何含糖高的食物吃太多的話，都會影響頭發(fā)生長。嗜吃甜食的人，經(jīng)常吃甜食，會導致血液中酸性毒素增加，直接引起脫發(fā)，頭發(fā)變黃等現(xiàn)象。

辛辣刺激食物

經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，皮脂腺受到刺激，超負荷工作，會讓人感覺身體出汗明顯增多，皮膚變得油膩，而且會影響人體內(nèi)分泌，還會給頭皮造成不良刺激，讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不暢，容易導致發(fā)質(zhì)干枯，掉發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

動物內(nèi)臟

雄性激素水平過高，是導致雄性激素脫發(fā)的一個重要原因，在很多食物中都存在雄性激素，或是有利于雄性激素合成的成分，其中的代謝物DHT對毛囊的生發(fā)功能產(chǎn)生影響，就會導致嚴重的掉頭發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

煙酒

大量吸煙和飲酒也是導致掉頭發(fā)厲害的罪魁禍首。吸煙可能破壞毛囊，妨礙血液在頭皮中的循環(huán)，并改變體內(nèi)激素水平，從而引起掉頭發(fā)。飲酒，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊，導致掉頭發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

掉頭發(fā)吃什么好

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

掉頭發(fā)需要注意什么

用姜可以促進頭發(fā)的增長

就是用姜在頭皮上來回的擦，這個是可以幫助我們促進頭發(fā)的成長的。而且這個最好是在洗頭發(fā)之前都可以這樣做的，不要洗碗頭發(fā)弄，那樣自己的味道會讓人對你產(chǎn)生距離的。

頭發(fā)容易掉的人不要用尼龍梳子梳理頭發(fā)

最好是使用木梳子之類的，而不能使用尼龍梳子或頭刷。因為尼龍梳子和頭刷容易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，加重脫發(fā)。

脫發(fā)的人要勤洗頭發(fā)

因為脫發(fā)的人只有勤于洗頭，洗頭的最佳頻率為2到5天洗一次。在洗頭時，注意按摩頭皮，這可以使頭皮的血液循環(huán)更加順暢，減少脫發(fā)的發(fā)生。

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