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幼兒能吃碧根果嗎?小孩吃碧根果好嗎

時間：2016-09-30 08:53:08 編輯：5號網(wǎng)-hzq 741

幼兒相對承認(rèn)來說各方面還未發(fā)育完全，那么問題來了幼兒是否可以吃碧根果呢？小孩吃碧根果好不好呢？下面我們來介紹下吧！

幼兒能吃碧根果嗎?小孩吃碧根果好嗎

3歲寶寶能吃碧根果嗎

可以吃，磨了核桃粉經(jīng)了放輔食里吃了或拿來煮在稀飯里給寶寶吃比較好。

美國山核桃又名“碧根果”或“長壽果”，能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。碧根果盛產(chǎn)于澳洲，北美等國家，其果實營養(yǎng)豐富而味美。據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100 克碧根果仁可產(chǎn)生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。長壽果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。

長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。李時珍說，長壽果能“補腎通腦，有益智慧”。將長壽果仁與冰糖共搗成泥，密藏罐中，每次取兩勺，開水沖飲，那沖后浮起的一層白色液體，便是補腦力最強的“長壽果奶”。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療作用。常吃長壽果，還可美容。據(jù)說，我國已故著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前就常吃長壽果，以保持面色紅潤。

幼兒能吃碧根果嗎?小孩吃碧根果好嗎

幼兒吃碧根果的好處

強化骨骼和牙齒

碧根果富含豐富的鈣元素，對骨骼成長發(fā)育十分重要。而磷與鈣一樣，是身體最重要的基本元素之一，不僅可以幫助人體排毒，還能強化骨骼和牙齒，對細(xì)胞的生長和修復(fù)有重要作用，還有助于減輕鍛煉后的肌肉疼痛。對一些身材比較瘦弱的小孩子來說，食用碧根果能夠達(dá)到很好的營養(yǎng)補充效果。

補腦益智，增強記憶力

同克重的碧根果熱量是糧食的兩倍，有助于開發(fā)孩子的智力，增強記憶力，是很好的保健品與零食。碧根果含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，開發(fā)腦功能，具有很好的補腦益智效果。

增強免疫系統(tǒng)功能

碧根果富含抗氧化劑錳，錳對于神經(jīng)傳導(dǎo)和大腦功能至關(guān)重要，可以增強孩子的免疫力，保護孩子的神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的傷害。

預(yù)防皮膚問題

人體毒素堆積會導(dǎo)致皮膚出油嚴(yán)重、暗淡無光、痘痘頻發(fā)。而碧根果中含有大量纖維素，它能幫助人體代謝毒素與各種廢棄物，從而幫助改善皮膚狀況。對于油脂分泌旺盛的青少年來說，可以起到很好的護膚抗痘效果。此外，碧根果富含鋅、維他命E、維他命A、葉酸和磷，它們都對保護皮膚健康有著重要的作用。

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