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坐月子能吃白蘿卜嗎?坐月子吃白蘿卜好不好?

時間:2016-09-30 15:02:00 編輯:5號網(wǎng)-lkn 504

坐月子對于剛生完寶寶的媽媽們,是很重要的一件事!月子期間若沒有主意好,會落下不少疾病的。關(guān)于,坐月子能吃白蘿卜嗎?坐月子吃白蘿卜好不好?小編來為您一一解答!

坐月子能吃白蘿卜嗎?坐月子吃白蘿卜好不好?

坐月子能吃白蘿卜嗎

坐月子是可以吃白蘿卜的,但要煮熟后才能吃哦!因為生吃白蘿卜太寒了,所以坐月子,是不能生吃白蘿卜的,必須要煮熟后才能食用。坐月子不能吃上火,涼性,太油的食物的,寶寶會受不了的。

坐月子能吃白蘿卜嗎?坐月子吃白蘿卜好不好?

坐月子吃白蘿卜好不好

1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;
2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收:蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4.防癌抗癌:蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

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坐月子怎么吃好

產(chǎn)后第一周:開胃為主,拒油膩

不論是哪種分娩方式,新手媽媽在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

產(chǎn)后第二周:補血補維生素

進入月子的第二周,媽媽的傷口基本上愈合了,可以開始盡量多食補血食物,調(diào)理氣血,多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì),動物內(nèi)臟更富含多種維生素。

分娩半月后:催奶

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了,這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要,湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右,所以科學(xué)的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

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