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冬棗吃多了會胖嗎?睡前吃冬棗會胖嗎?

時間:2016-10-14 13:28:24 編輯:5號網(wǎng)-lkn 505

不少人在睡前忍不住想嘗一下冬棗,但又擔(dān)心睡前吃冬棗會發(fā)胖。那么睡前吃冬棗會不會發(fā)胖呢?關(guān)于,冬棗吃多了會胖嗎?睡前吃冬棗會胖嗎?小編來為您一一解答!

冬棗吃多了會胖嗎?睡前吃冬棗會胖嗎?

冬棗會發(fā)胖嗎

1.適量食用冬棗不會發(fā)胖

冬棗味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供熱量為105大卡,差不多步行半小時的熱卡量,熱卡還不算很高,因此,食用冬棗就熱量上來說是不會導(dǎo)致肥胖的。

2.吃太多冬棗會肥胖

冬棗味道酸甜適中,帶有淡淡的清香味,具有開胃促食的作用,因此,食用冬棗時往往不能很好控制食用的量,容易多食用過多,感覺不知不覺中就吃了一斤多了,如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡,這個熱量對與冬天缺少運(yùn)動的人們來說就很大了,熱量消耗不掉就會轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖,因此冬棗不適合食用過多。

冬棗吃多了會胖嗎?睡前吃冬棗會胖嗎?

睡前吃冬棗會胖嗎

睡前吃冬棗的情況不會造成發(fā)胖的,但小編提醒大家睡前還是少吃東西好,小心影響睡眠的哦!特別是在減肥期間大量食用冬棗,其實反而會有導(dǎo)致發(fā)胖的可能,因為大量吃冬棗,熱量攝入就會變多,再加上冬棗中的糖分含量也是不低的,食用過多糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,那樣不僅瘦不下來,可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆為宜。

冬棗吃多了會胖嗎?睡前吃冬棗會胖嗎?

適量正確吃冬棗能減肥

冬棗中的脂肪含量很少,而且熱量也不算太高,再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分,適量食用能幫助消化,增加飽腹感,減少食物熱量和脂肪攝入,從一定程度幫助減肥瘦身。具體原因為:

1、冬棗含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)成分含量是比較高的,食用后能幫助增加飽腹感,減少對其他食物的攝入。
2、冬棗中還含有一定量的纖維素,能刺激腸胃蠕動,加快身體的新陳代謝,適量食用能促進(jìn)消化,幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾,在一定程度上能幫助減肥,在減肥期間可以適量食用。

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