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孕婦可以吃紅椒嗎？懷孕了能吃紅椒嗎？

時(shí)間：2017-01-24 09:27:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1049

懷孕期的孕婦媽媽們，特別是前三個(gè)月，都需要格外注意飲食的護(hù)理，要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辣椒及刺激性的是。不少媽媽們困惑，孕婦可以吃紅椒嗎？關(guān)于，孕婦可以吃紅椒嗎？懷孕了能吃紅椒嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

孕婦可以吃紅椒嗎

孕婦可以吃紅椒，但要選擇不辣的品種。在懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)食欲不佳，此時(shí)適當(dāng)吃些紅椒，有助于增加食欲。但是注意適量和選擇不辣的紅椒，孕婦吃過(guò)多辛辣食品容易出現(xiàn)便秘癥狀。

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懷孕了能吃紅椒嗎

懷孕期間是不建議吃辣椒的，但可以少吃點(diǎn)不辣的紅椒，能幫助孕婦增強(qiáng)食欲。孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入的恰當(dāng)，寶寶和媽媽才會(huì)健康。但是，除了飲食之外，孕媽媽還需要改變生活方式，及不能熬夜，要早睡早起，也不能每天臥床不起，而需要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，可以選擇飯后散步等等。當(dāng)然，如果早孕期間，胎兒不穩(wěn)，孕媽媽則需要臥床休養(yǎng)直到胎兒穩(wěn)定。

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常吃紅辣椒對(duì)人體的好處

椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來(lái)源之一，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通，有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。

一口咬下紅辣椒的那種辛辣刺激感，會(huì)促使腦部分泌內(nèi)啡呔，這種化學(xué)物質(zhì)可以減輕疼痛并能產(chǎn)生輕微的快感。最近已經(jīng)有人拿辣椒來(lái)治療神經(jīng)性頭痛特別嚴(yán)重的頭痛癥狀，效果非常好。

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辣椒不光對(duì)于傷風(fēng)受寒的人很有用，對(duì)于調(diào)整血脂似乎也有幫助。國(guó)外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食物后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白（俗稱壞的膽固醇）都明顯地減少了許多。辣椒含有一種特殊物質(zhì)，能加速新陳代謝以達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥的作用。這種物質(zhì)還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，對(duì)皮膚有很好的美容保健作用。雖然辣椒中含有豐富的維生素C，但由于維生素C不耐熱，易被破壞，在烹調(diào)中會(huì)有絕大部分的維生素C流入湯中或被破壞，在銅器中更是如此，所以烹調(diào)時(shí)要盡量避免使用銅質(zhì)器具。

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盡管吃辣椒有很多好處，但是，食用辣椒應(yīng)適量，鮮辣椒每次100克、干辣椒每次10克為宜。食用過(guò)量反而會(huì)危害人體健康。因?yàn)檫^(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈地刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉并使肛門燒灼刺痛，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。此外，患有火熱病或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核、咽喉炎、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等患者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。