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哺乳期能不能吃蘆柑?哺乳期吃蘆柑好嗎

時間:2017-02-04 17:43:20 編輯:5號網(wǎng)-hzq 564

蘆柑大家應(yīng)該都吃過吧,味道和橘子有點類似,那么問題來了,在哺乳期的時候是否可以吃蘆柑呢?哺乳期吃蘆柑的話好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

哺乳期能不能吃蘆柑

可以少量的吃些蘆柑橘子甘蔗,不宜過量,食用期間觀察寶寶大便情況,如寶寶有腹瀉情況,應(yīng)立即停止食用。哺乳期應(yīng)清淡飲食,避免食用心涼刺激性食物,可以多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,以供應(yīng)寶寶的營養(yǎng)。

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃的水果一:涼性水果

如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

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哺乳期不能吃的水果二:冰鎮(zhèn)水果

乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

哺乳期不能吃的水果三:熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

哺乳期媽媽吃水果的注意事項

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果

很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來的水果,特別是夏天,這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

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2、根據(jù)時節(jié)及個人體質(zhì)選擇水果

在中醫(yī)上將人的身體分寒,熱兩種,其實食物、水果也一樣!有寒熱之分,一般來說熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果,而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用,在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽應(yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉,影響喂奶。

5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

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哺乳期吃哪些水果好呢?

其實關(guān)于哺乳期吃哪些水果最好,這個沒有什么特別定論,如果不清楚自己的體性,可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用,另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦,且一年四季都有,在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果,現(xiàn)在正值秋冬季節(jié),天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之后再食用。適合吃的水果包括:香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

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