歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

偶爾健身運(yùn)動(dòng)等于暴飲暴食

時(shí)間:2016-01-06 11:53:52 編輯:本站整理 405

對(duì)于那些經(jīng)常鍛煉的朋友來說運(yùn)動(dòng)健康已經(jīng)成為了他們的習(xí)慣,不運(yùn)動(dòng)就會(huì)全身難受一般,經(jīng)常鍛煉有助與增強(qiáng)身體健康,而偶爾健身運(yùn)動(dòng)的朋友反而會(huì)對(duì)身體不好,這是為什么呢?讓我們一其來看看吧。

6174656_095506063931_2.jpg

隨著人們健康意識(shí)逐漸加強(qiáng),人們開始明白只有加強(qiáng)鍛煉才是獲得健康的最佳途徑。但平時(shí)工作繁忙,很難抽出固定的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉,于是不少人集中在周末進(jìn)行體育鍛煉。

但是這樣做就能起到健體強(qiáng)身的效果嗎?答案是否定的,偶爾運(yùn)動(dòng)不僅收效甚微,而且還可能會(huì)對(duì)身體造成一定的不利影響。

因?yàn)楣ぷ鞣泵?,上班族往往從周一到周五都是在辦公室里坐著,很少進(jìn)行體育鍛煉,身體基本處于沒有運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了,身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。如果周末突然拿出—些時(shí)間來運(yùn)動(dòng),就會(huì)打破身體長(zhǎng)期以來形成的平衡。懶得運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體,而偶爾運(yùn)動(dòng)更會(huì)傷害身體。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于那些不能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人們來說,偶爾運(yùn)動(dòng)一下,將會(huì)加重身體器官的磨損、組奴功能的喪失而致健康受損。難怪健身專家說這等于暴飲暴食。

bmh-rf-pop011482.jpg

經(jīng)常進(jìn)行適度的健身鍛煉可以延長(zhǎng)壽命,對(duì)身心健康都極有益處。但是健身所要達(dá)到的效果是需要長(zhǎng)期累積才能實(shí)現(xiàn)的,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間間隔過長(zhǎng),這周鍛煉了,再等上—個(gè)星期甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才進(jìn)行下一次鍛煉,就等于每一次鍛煉又是從頭開始。

鍛煉身體不是一朝一夕、一蹴而就的事情,需要摘序漸進(jìn)、適度、持之以恒方能奏效。因此,我們必須學(xué)會(huì)科學(xué)健身:首先要制訂—個(gè)周密可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,安排好時(shí)間,不能有一搭沒一搭地三天打魚兩天曬網(wǎng);科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3?5次。

2531170_163843743242_2.jpg

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告