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?飯后喝綠茶 飽足感延長(zhǎng)2小時(shí)

時(shí)間：2016-01-07 11:32:48 編輯：本站整理 453

大家都有過(guò)吃完飯后喝茶的習(xí)慣嗎？聽(tīng)說(shuō)有關(guān)專(zhuān)家研究飯后喝綠茶能讓飽足感延長(zhǎng)2個(gè)小時(shí)這是真的嗎？我們不妨一起來(lái)看看專(zhuān)家的說(shuō)法吧。

近來(lái)，有一組以色列研究團(tuán)隊(duì)解開(kāi)了禁忌。這個(gè)由一群著名研究人員組成的團(tuán)隊(duì)證實(shí)了，早餐時(shí)享用甜點(diǎn)，可以有效促進(jìn)減重。

早餐吃甜點(diǎn)：整天不碰甜食

他們針對(duì)193名體重過(guò)重者進(jìn)行研究，觀察到進(jìn)行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點(diǎn)的研究對(duì)象，比沒(méi)吃甜點(diǎn)的研究對(duì)象更好。沒(méi)吃甜點(diǎn)的那一組受到了雙重懲罰，因?yàn)樗麄儾坏珱](méi)有甜點(diǎn)吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點(diǎn)的研究對(duì)象較少感覺(jué)到極度饑餓，而在一天當(dāng)中，也不會(huì)有吃甜食的念頭。

科學(xué)家針對(duì)這種現(xiàn)象提出了解釋?zhuān)?/strong>早晨吃甜點(diǎn)，可以減少類(lèi)生長(zhǎng)激素（一種可引起饑餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無(wú)禁忌吃甜點(diǎn)」開(kāi)始一天的生活，就等于消去了這天當(dāng)中對(duì)于含糖食物的需求。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，早晨的甜點(diǎn)，能夠調(diào)節(jié)一天的饑餓感。

餐后喝綠茶：飽足感延長(zhǎng)

想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐后吃甜點(diǎn)?？墒?，當(dāng)同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時(shí)，你通常也很難避免來(lái)個(gè)飯后甜點(diǎn)。給你一個(gè)建議：可以點(diǎn)一杯綠茶，取代甜點(diǎn)。這樣就能讓自己不用對(duì)著空盤(pán)子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團(tuán)隊(duì)也證實(shí)了：改喝綠茶，可以讓用餐后的飽足感延長(zhǎng)兩個(gè)小時(shí)。

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