歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季

3月份喝什么粥?三月份適合喝什么粥?

時(shí)間:2017-03-07 10:56:07 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 525

喝粥可以潤(rùn)肺、潤(rùn)腸道。尤其是加了特殊食材的粥,具有很好的保健效果。春季氣候干燥,喝粥可以養(yǎng)肝護(hù)肺。那么,3月份喝什么粥?三月份適合喝什么粥?

春天為什么要喝粥

3月份喝什么粥?三月份適合喝什么粥?

初春時(shí)節(jié),氣溫回升,萬(wàn)物萌發(fā),人體由于尚不適應(yīng)季節(jié)、氣溫的變化,各方面的功能活動(dòng)都處在抑郁、壓制的狀態(tài),所以變得困倦嗜睡,不思飲食。這時(shí),多喝粥既可調(diào)節(jié)胃口,增進(jìn)食欲,補(bǔ)充身體需要的水分,又能滋補(bǔ)身體,防治疾病。若在煮粥時(shí)加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等,更有助于氣血和通,春陽(yáng)生發(fā),是適應(yīng)時(shí)令特點(diǎn)的食療養(yǎng)生方法。

3月份喝什么粥?三月份適合喝什么粥?

春天喝什么粥

芹菜粥:將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽(yáng)易動(dòng),常使人上火頭疼、眩暈?zāi)砍啵写瞬』颊呋蛑欣夏耆?,常吃些芹菜粥,?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

薺菜粥:先將大米倒入鍋內(nèi)加水煮沸,再放入薺菜,同煮為粥。近年研究資料表明,食用薺菜等野菜,有助于提高機(jī)體免疫力,還可養(yǎng)肝。

菠菜粥:將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;大米淘凈置鍋內(nèi),加水適量,熬至大米熟時(shí),將菠菜放入粥中,熬片刻?;?,再放入鹽、味精即成。菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。

3月份喝什么粥?三月份適合喝什么粥?

春天喝粥的好處

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

2、防止喉嚨干澀

對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨,有效緩解不適感。

3、增強(qiáng)食欲,補(bǔ)充體力

生病時(shí)食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

4、調(diào)養(yǎng)腸胃

胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

5、防止便秘

稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告