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坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

時間：2017-03-31 09:02:58 編輯：5號網(wǎng)-lkn 2480

坐月子是女性非常關(guān)鍵的時期，這個時候需要多補充溫?zé)崾澄?，不能受涼、吃寒性食物。不少人困惑，坐月子能吃黑木耳嗎？關(guān)于，坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

坐月子能吃黑木耳嗎

在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎?產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產(chǎn)，不僅能養(yǎng)血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產(chǎn)婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用。

坐月子吃木耳的好處

1、潤腸排毒：黑木耳中所含的纖維素和天然植物膠質(zhì)有效的促進腸道蠕動，吸附腸道中的灰塵垃圾，有利于體內(nèi)中的有毒物質(zhì)的排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

2、活血補血：黑木耳味甘性平，其含鐵量更是比豬肝還要高出7倍，對于月子期間的媽咪來說有很好的補血功效。

3、營養(yǎng)小貼士：坐月子期間應(yīng)該多吃一些肝臟、腎臟、心臟、胃腸和黃豆、紫菜、芹菜、海帶、杏、棗、油菜、番茄、菠菜、橘子等補血的食物，如果是本身就貧血的產(chǎn)婦，單純的食補是沒有辦法滿足營養(yǎng)需求的，這個時候就要配合藥補來補充營養(yǎng)了。

產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎

產(chǎn)婦可以吃黑木耳。由于種種原因，很多孕婦在分娩時可能會因過于用力或?qū)е聲幩毫?，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后痔瘡，加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來的產(chǎn)后便秘，造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。但需要注意的是，黑木耳對血液還有抗凝的功效，對產(chǎn)婦來說，剛出院時不宜進食，避免影響惡露的排出！

產(chǎn)后月子的注意事項

1、合理飲食搭配：婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。

2、忌生冷油膩食物：由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

3、忌喝高脂肪濃湯：喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

要少吃或不吃黑木耳人群

1.懷孕孕婦：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦也不宜多吃。黑木耳的具有很好的補血效果，產(chǎn)婦和哺乳期媽媽可以適當(dāng)吃一些。

2.消化力差：木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。不建議在寶寶8個月之前喂食黑木耳，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

3.過敏體質(zhì)：過敏體質(zhì)的人也要少吃新鮮木耳。因為新鮮木耳中含有光敏物質(zhì)卟啉，食后經(jīng)陽光照射會發(fā)生日光性皮炎。而木耳經(jīng)過加工干制，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉，這樣就安全多了。

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