9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

苦苣能炒著吃嗎？苦苣能做湯嗎

時間：2017-04-13 10:15:48 編輯：本站整理 1565

苦苣，嫩葉可吃，很多大飯店把苦苣拿來做蔬菜沙拉，經(jīng)濟也方便。那么，苦苣能炒著吃嗎？苦苣能做湯嗎？一起來了解一下吧。

苦苣能炒著吃嗎

可以的……

清炒苦苣，很清淡也很健康。

清炒苦苣

主料：苦苣

輔料：油、鹽、蒜末、蠔油、雞精

做法：

1.苦苣洗凈切段兒；

2.蒜切末；

3.油熱炒苦苣；

4.快熟時放輔料炒勻即可。

苦苣能做湯嗎

1. 苦苣摘洗干凈，切碎備用。

2. 生粉、鹽和胡椒粉混合，加少量水調(diào)成糊。

3. 鍋中燒熱油，下蔥末炒香。

4. 加入清水，燒開。

5. 下苦苣碎，再次燒開。

6. 下調(diào)好的生粉糊，再燒開，即可。

苦苣的營養(yǎng)價值

1.苦苣中含蛋白質(zhì)，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質(zhì)。

2.苦苣中含有維生素C，胡蘿卜素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦苣嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。食用苦菜有助于促進人體內(nèi)抗體的合成，增強機體免疫力，促進大腦機能。

3.苦苣中豐富的鐵元素有利于預防貧血。

苦苣的熱量

相對于肉類來說，蔬菜的熱量都是比較低的，里面幾乎是不含有任何的脂肪。愛身材的妹紙可以大方放心食用，不用擔心發(fā)胖。具體地說，按100克的苦苣菜來計算，它的熱量是38大卡，即是158千焦。這是個很低的數(shù)值，適合在減肥的時候吃。

苦苣中含有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，而含有豐富的維生素C、維生素E、B族維生素、鐵和膳食纖維等。同時 ，苦苣是有減肥排毒、增強人體免疫力的功效。

• 萵筍變黃還能吃嗎？萵筍發(fā)黃還能吃嗎？
• 香椿能和海鮮一起吃嗎？香椿和海鮮能一起吃嗎？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關文章

• 1

  苦菊和苦苣是一種植物嗎？苦菊是不是苦苣

• 2

  苦苣根哪里有賣？苦苣根茶在那里買的到

• 3

  苦苣能和雞蛋一起吃嗎？苦苣能炒雞蛋嗎

• 4

  苦苣能生吃嗎？苦苣能不能生吃

• 5

  孕婦能吃苦苣嗎？孕婦可以吃苦苣嗎

• 6

  吃苦苣有什么好處？吃苦苣菜有什么好處

• 7

  苦苣怎么炒好吃？苦苣怎么拌好吃

• 8

  苦苣怎么做好吃？苦苣怎么吃好吃

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

野菜專題

• -1

  什么野菜抗癌最有效 野菜都有哪些品種可以吃

• 龍爪菜的功效與副作用 龍爪菜會致癌嗎 0
• 1

  茵陳草的圖片是什么樣子的 茵陳草和艾草的區(qū)別

• 2

  茵陳草有什么功效和作用 茵陳草泡水喝的功效

• 3

  假香菜功效與作用 假香菜的藥用價值

• 4

  鬼針草的功效與作用,鬼針草的副作用

• 5

  茵陳幾月份采摘最好 茵陳咆水喝有什么好處

• 6

  茵陳的功效與作用 茵陳泡水喝的功效與作用禁忌

苦菜專題

• -1

  苦菜和羊肉能一起吃嗎？苦菜能和羊肉一起吃嗎？

• 苦菜根能吃嗎？苦菜根的功效與作用 0
• 1

  苦苦菜怎么腌制？怎樣腌制苦苦菜？

• 2

  苦菜怎么腌制好吃？苦菜腌幾天？

• 3

  苦菜可以曬干嗎？苦菜怎么曬干？

• 4

  苦菜怎么保存？苦菜怎么保存時間長？

• 5

  苦菜多少錢一斤？苦菜多少錢一斤2017？

• 6

  苦菜要焯水嗎？焯苦菜的水能喝嗎？

蔬菜專題

• -1

  油麥菜孕婦可以吃嗎 油麥菜對孕婦有什么好處

• 油麥菜對胃好嗎 油麥菜對便秘有好處嗎 0
• 1

  油麥菜可以降火嗎 油麥菜上火還是降火

• 2

  姚明率中國女籃出征東京奧運會 東京奧運會女籃賽程表

• 3

  油麥菜有幾種品種 油麥菜哪種好吃

• 4

  油麥菜炒出來怎么是苦的 油麥菜怎么做好吃

• 5

  油麥菜有農(nóng)藥殘留嗎 油麥菜怎么清洗干凈

• 6

  油麥菜生吃好嗎 油麥菜生吃好還是熟吃好

精選文章

• 

  吃桃子對胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

• 

  榴蓮一直不開口是不是就不能吃了 榴蓮一直不開口怎么辦

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？