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女性經(jīng)常脖子疼痛是怎么回事怎么辦

時(shí)間：2016-02-12 15:58:03 編輯：本站整理 572

女性頸部疼痛的機(jī)率比男性較高，這是因?yàn)榕詴r(shí)常會(huì)綁頭發(fā)，或者是保持同個(gè)姿勢(shì)太久，壓力較大。這些都很容易導(dǎo)致脖子疼痛。因此，你應(yīng)該要保持良好的姿勢(shì)，并經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)，才能避免頸部肌肉疼痛。

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女性脖子疼痛常見(jiàn)原因

使用電腦太久:有些女性的工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，如果你的椅子定位不良，或是彎腰駝背，你會(huì)造成脖子很大的壓力。
頭發(fā)綁得太緊:你的馬尾辮如果綁得太緊，也可能觸發(fā)脖子疼痛。馬尾辮拉太緊的時(shí)候會(huì)造成頭皮組織和脖子很大的壓力，因而引起頭痛和頸部疼痛。
睡眠姿勢(shì)錯(cuò)誤:如果你最常在早晨醒來(lái)時(shí)脖子疼痛，那么可能是因?yàn)槟愕乃咦藙?shì)問(wèn)題。錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)拉傷你脖子的肌肉，尤其是趴著睡的時(shí)候。
過(guò)度精神壓力:過(guò)度的壓力也會(huì)造成頸部疼痛。很多人焦慮的時(shí)候會(huì)繃緊脖子和背部的肌肉，因而導(dǎo)致頸部疼痛。
抬高你的孩子:很多媽媽需要抱著寶寶，或是將他抬高，但這樣可能會(huì)拉傷頸部的肌肉，導(dǎo)致脖子疼痛。此外，你也可能會(huì)手臂酸痛。

女性脖子疼痛怎么辦

維持良好姿勢(shì):姿勢(shì)是影響你頸部疼痛、腰酸背痛的一個(gè)很主要因素，不論是站著、坐著或是躺著。因此，你應(yīng)該要保持良好的姿勢(shì)，維持脊椎直立。
適度的動(dòng)一動(dòng):當(dāng)你保持同一個(gè)姿勢(shì)很長(zhǎng)一段時(shí)間后，應(yīng)該要適度地起身動(dòng)一動(dòng)。你可以甩甩手腳、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，或是單純上個(gè)廁所、倒杯茶都好。
經(jīng)常按摩肌肉:肌肉受到壓力或緊繃時(shí)，都很容易會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。因此，你可以經(jīng)常的按摩你頸部區(qū)域的肌肉，幫助你放松。

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