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吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

時(shí)間：2016-03-07 15:23:20 編輯：本站整理 1325

人們常說吃櫻桃氣血好容易入睡，并且櫻桃含有豐富的維生素及蛋白質(zhì)，是女性天然的美容護(hù)膚品。那么吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

吃櫻桃可以更好睡眠嗎

養(yǎng)生學(xué)醫(yī)師介紹吃櫻桃可以有效改善睡眠質(zhì)量，提升睡眠品質(zhì)，能讓腦部得到重充足的營(yíng)養(yǎng)與休息，適合日常學(xué)習(xí)工作壓力比較大的食用。

睡前吃櫻桃好不好

一般來說睡前不要吃東西，晚上人體機(jī)能處在休息當(dāng)中，晚上吃東西會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且難以完全吸收營(yíng)養(yǎng)。因此不建議睡前吃櫻桃。

一天吃多少櫻桃最好

櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。不過，按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。一般一次吃10個(gè)左右比較合適。

當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會(huì)有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

櫻桃怎么保存最好

1、買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇沉重、有光澤、色鮮且梗青的。

2、挑選時(shí)千萬不要用力捏，不然嬌弱的櫻桃很容易會(huì)受傷。

3、將買回來的櫻桃洗干凈。

4、在保存方面，以新鮮的櫻桃而言，一般約可保持3到7天，甚至10天，但建議不宜過長(zhǎng)存放。

5、采摘來的櫻桃最好平鋪攤開存放，疊壓更容易壞。

6、櫻桃非常怕熱，要把櫻桃放置在零下1℃的冰箱里儲(chǔ)存。

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