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時間：2016-03-08 13:55:26 編輯：本站整理 355
乳癌是臺灣女性罹患率第一名的癌癥，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預(yù)防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習(xí)慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養(yǎng)食材，可提高免疫力、抗氧化并抑制雌激素，達(dá)到遠(yuǎn)離乳癌的效果！
花椰菜富含蘿卜硫素，根據(jù)美國范德比大學(xué)Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風(fēng)險，即使已經(jīng)罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年后的死亡率減少42%，癌癥復(fù)發(fā)率減少19%。
番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強(qiáng)力的抗氧化效果，可保護(hù)細(xì)胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風(fēng)險。
日本專業(yè)醫(yī)療諮詢網(wǎng)站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進(jìn)干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進(jìn)白血球的活性提升，達(dá)到提高免疫力的作用，可抵抗并預(yù)防病毒感染。
雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預(yù)防癌癥。豆腐、豆?jié){等大豆制品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預(yù)防乳癌。
牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統(tǒng)的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預(yù)防并抑制乳癌復(fù)發(fā)。
高麗菜中的異硫氰酸酯具有預(yù)防癌癥的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預(yù)防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。
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