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來月經(jīng)前喝豆?jié){可以減肥嗎？經(jīng)前可以喝豆?jié){嗎？

時間：2016-03-08 19:47:39 編輯：本站整理 486

「好朋友」快來時，總是特別嘴饞，無法控制想吃甜食的欲望？大快朵頤的當下，月經(jīng)完后卻悄悄多了好幾公斤，體重起起伏伏，努力減肥也看不出成效。不過有這樣煩惱的女性有福了！只要經(jīng)前一周喝豆?jié){，健康減重無負擔。

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經(jīng)前7日豆?jié){減重法介紹

「經(jīng)前7日豆?jié){減重法」是由日本網(wǎng)友selion提出，原先在知名社群搜尋網(wǎng)站「NAVERまとめ」（暫譯：NAVER匯整）發(fā)表，獲得驚人的700萬點閱次數(shù)，在日本網(wǎng)友間享有超高人氣。今年10月更受邀出版成《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》（暫譯：經(jīng)前7天喝豆?jié){會瘦的理由）一書。

selion表示，女性的身體在排卵期過后，有「孕酮」之稱的女性荷爾蒙的黃體激素分泌增加，開始為懷孕做準備。因此月經(jīng)來臨前，食慾大增、代謝低落、脂肪易囤積，造成老廢物質及水分滯留，體重因而上升。再加上情緒變得不穩(wěn)定，不適合進行傳統(tǒng)的飲食限制的減肥方式。

但是利用女性生理的特性，月經(jīng)來潮前7天每日持續(xù)飲用豆?jié){，幫助排出體內(nèi)多余的老廢物質、水分與脂肪。等到生理期結束后雌激素變得活躍，燃燒效率提高，有效消耗過量脂肪。掌握生理前后的身體變化，輕松甩肉、事半功倍，是只有女性才有辦法做到的減重方法。

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