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時(shí)間：2017-08-10 17:24:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 19219
清水煮蝦是一種最為簡(jiǎn)單也最為有營(yíng)養(yǎng)的做法，但是一般大家在吃的時(shí)候都會(huì)不知不覺一次吃掉很多。那么，水煮蝦熱量高嗎？吃水煮蝦會(huì)胖嗎？
水煮蝦的熱量和一般的做法相比，其實(shí)熱量并不算高，因?yàn)槲r類本來就不是容易發(fā)胖的食物，主要是蛋白質(zhì)成分比較豐富。 估計(jì)每100克水煮蝦所含熱量大概在127大卡左右，和其它食物相比，算是比較低的了。
蝦是一種無脂肪、高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10只蝦的熱量約200大卡，對(duì)于減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。
晚上吃一大盆水煮蝦也不會(huì)發(fā)胖。
一：只是一次吃這么多，不是天天這么吃法，就不會(huì)發(fā)胖。
二：水煮蝦營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化。
三：吃完之后，最好起身走一走，有助于消化。
一般考慮，適量是可以的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。?
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